Milyen gyümölcsöket enged a hollywoodi étrend a blog
Legyen nagyon népszerű az utóbbi időben, a hollywoodi étrend lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan lefogyjon. A nagy gyümölcsfogyasztás alapján még mindig vannak olyan szabályai, amelyeket tudnia kell.
Az engedélyezett gyümölcsök listája
A hollywoodi diéta lehetővé teszi az összes gyümölcs első fázisát, kivéve a banánt. Az elv nagyon egyszerű: egyél annyit, amennyit csak akarsz minden étkezéskor, de semmi mást. Ez a szakasz három hétig tart.
Óvakodjon tehát azoktól a hiányosságoktól, amelyek néhány ember számára nagyon gyorsan beütnek. Ha bármilyen aggálya vagy kétsége van, forduljon orvosához és folytassa a normál étrendet. A második héttől kezdve nagyon fokozatosan hozzáadhat egy kis zöldséget és keményítőt egy csipet vajat.
A harmadik hét megengedi a fehérjét, de legfeljebb a héten kétszer.
A második szakasz két hétig tart, és asszociációkból áll: fehérjék és zsírok, vagy akár zöldségek és nyers zöldségek, de csak hetente néhányszor. Elég azt mondani, hogy ilyen ütemben nagyon gyorsan lefogy ! De ne feledje, hogy az ilyen típusú étrendek esetén a yoyo-hatás kockázata jelentős.
A harmadik szakasz egy konszolidációs szakaszhoz hasonlítható, amelynek során egy hét alatt naponta ismét bevetnek egy normál étkezést.
Milyen veszteséget tudok figyelembe venni ezzel a programmal ?
A fogyás gyors és jelentős. Hetente átlagosan öt fontot törölhet. Ha nem szereti a citromot, ill A kivi, nem nehéz megtalálni, mi helyettesítheti ezt a kis szemetet, mivel csak a banánt tilos használni.
Tipikus hollywoodi diéta napja
Kíváncsi lehet, milyen lehet egy tipikus nap ezen a diétán? Itt egy kis előzetes:
Az 1. szakasz 1. napja, 1. hét:
Vegyünk egy jó adag ananászt, alma, körte vagy bármely más ... kivéve a banánt. Eheted őket, amennyit szeretsz, minden harapnivalóval kétórás különbséggel. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy túlterheli a gyomrát, és emésztése zavart lesz.
A 2. szakasz tipikus napja:
- Reggel: alma, őszibarack, ananász, tetszés szerint
- Délben: néhány keményítő hozzáadott zsír vagy só nélkül
- Este: helyezzen vissza egy tányér párolt zöldséget, kenyérrel
A 3. szakasz tipikus napja:
- Reggel: egy tál körte és szeletelt alma néhány szőlővel
- Délben: nyers zöldségek fehér hús kíséretében és 0% desszert
- Este: zöldségleves kivi és eper
Ez a diéta különösen drasztikus és kiegyensúlyozatlan. Valószínűleg visszanyeri az összes lefogyott súlyt, amint normalizálódik.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.