Milyen harapnivalókat választunk a 3 főétkezés között; Hashtag News
A snack kifejezést gyakran félreértelmezik. A legtöbben úgy gondolják, hogy az uzsonna csak finom édességekre vonatkozik, bár valójában még egy pohár narancslé elfogyasztása is engedékenységnek tekinthető, amely sajnos a határérték fölé emeli a cukor bevitelt.
Az igazság az, hogy a reggeli, ebéd és vacsora között elfogyasztott minden étel vagy ital snack. Rajtunk múlik, hogy ezek az ételek és italok egészségesek-e, alacsony kalóriatartalmúak, alacsony-e a cukrok és zsírok vagy sem.
Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb harapnivalókat, amelyek hatékonyak a fogyáshoz.
• Görög joghurt banánnal és mézzel.
• Banán 3 evőkanál mogyoróvajjal.
• Alacsony zsírtartalmú joghurt mézzel, fahéjjal és zabbal.
• Almaszeletek alacsony zsírtartalmú sajttal.
• Petrezselyemmel kevert túróval töltött pulyka tekercs.
• Fűszerekben sült dió.
• Avokádó túróval és csirkehússal.
• Turmix banánnal és eperrel.
• Alacsony zsírtartalmú joghurt körte mézzel keverve.
• görög joghurt mézzel és dióval keverve.
• Alacsony zsírtartalmú tejből, természetes kakaóból készült és mézzel édesített házi csokoládé tej.
• Alacsony zsírtartalmú marhahús mustárral, alacsony zsírtartalmú tejszínnel és apró savanyúságokkal.
• Darák ricotta sajttal mézzel keverve.
• Alacsony zsírtartalmú joghurt málnával és mézzel.
Ne feledje: A nassolás snack, nem étkezés! Kóstoljon, de ne hódoljon neki.