Milyen hatással van a diéta az Arbeitsschutz Haufe lelkiállapotunkra
Hírek 2016.08.02. Mentális egészség
A túl kevés testmozgás és a kevés alvás rosszullétet okozhat. Fizikai és szellemi. De mi van a helytelen étrenddel? A tudósok több tanulmányban be akarják bizonyítani, hogy az étrend hatással van a pszichére.
Az alternatív gyógyászatban már régóta próbálkoznak étrenddel befolyásolni a beteg hangulatát. Az ayurvédikus orvoslás megkülönbözteti a z-t. B. Különböző típusú elmék. A cél most a tápanyagok és a mentális egészség kapcsolatának mélypontjára jutás.
Te vagy az, amit eszel: Hogyan befolyásolja étrendünk a mentális egészséget
Mely következtetéseket lehet levonni, melyik életmódból van ilyen. A tudományos kontextust nem mindig könnyű megállapítani. Felmerül tehát a kérdés: Vajon a kiadós ételek miatt Bajorországban többen szenvednek depresszióban, mint Németország más régióiban? Vagy a fiatalok nemcsak kövérek, hanem elmebetegek is, a magas zsír- és cukortartalmú gyorséttermekből?
Hogyan befolyásolja a diéta a lelkiállapotunkat?
Az első eredmények a következő összefüggéseket sugallják:
- Az omega-3 zsírsavak csökkentik a skizofrénia kockázatát,
- a módosított mediterrán étrend csökkenti a depresszió kockázatát,
- A D-vitamin hiánya megduplázza a skizofrénia kockázatát,
- A folsav hasonlóan működik, mint az antidepresszáns,
- A probiotikumok - jó baktériumok a belek számára - emelik a hangulatot és javítják a gondolkodást,
- a tápanyagok bizonyos keverékei enyhítik a szorongást.
A táplálkozástudomány új területe: táplálkozási pszichológia
A tudományt egyre inkább érdekli, hogy az étrend hogyan befolyásolja a mentális egészséget. A táplálkozási pszichológia a vele foglalkozó tantárgy neve.
A tudósok feltételezik, hogy a táplálkozásnak nemcsak a kardiológiában vagy a cukorbetegségben kell szerepet játszania, hanem az étkezési szokások is fontosak a pszichiátriában, ahogy a "Welt" írja.
A mentális betegségek megelőzése és kezelése megfelelő táplálkozással
Egyrészt a megelőzésről szól. A tudósok azt gyanítják, hogy a mentális betegségek is egyre nagyobbak a társadalmunkban, mert túl sokat ülünk és rossz dolgokat eszünk.
De a tudósok azt is gyanítják, hogy a betegségeket nem csak elkerülni lehet, hanem bizonyos tápanyagokat akár gyógyszerek helyett is fel lehet használni a mentális betegségek kezelésére.