Milyen hatással van a túlsúly a termékenységre?
Számos webhelylátogatóm és hírlevél-előfizetőm közül jó néhányan foglalkoznak a fogyás és az alacsony szénhidráttartalmú témával is, mert gyermekeket akarnak. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy a túlsúly milyen hatással lehet a vágyott terhességre.
Kérjük, vegye figyelembe: Ez a bejegyzés semmilyen módon nem minősül orvosi tanácsnak. A bejegyzés célja nem az orvoslátogatás vagy az orvos általi kezelés helyettesítése. Ez a cikk csak általános, nem kötelező erejű, de nem meggyőző információkat nyújt a tanulmányi helyzetről.
Az elhízás hatása a termékenységre
Bizonyított, hogy sok nő jelentős testtömeg ellenére anyává vált. Elvileg egy nő teherbe eshet túlsúlyos vagy akár elhízott. Ebből a szempontból: ne essen pánikba.
Ennek ellenére elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a túlsúlyos súlyosság csökkenti a termékenységet. Ez egyébként mindkét nemre vonatkozik. Ahogy öregszünk, a fogamzás esélye természetesen romlik.
Egyrészt hormonális hatások várhatók a túlzott testsúlytól.
Különösen a magas inzulinszint és az ösztrogénszint befolyásolja az ovulációt és a tüszőérést (tüsző = a petefészekben érő petesejt héja). A felesleges zsírszövet - különösen a gyomorban található - nemcsak az ösztrogént tárolja.
Hasi zsír, más néven zsigeri zsír. szervszerű funkciót tölt be a túlsúlyos emberek testében (lásd még a metabolikus szindrómáról szóló külön cikkemet). Ez lehetővé teszi az androgének ösztrogénné alakulását. Ez mindkét nemnél megnövekedett ösztrogénszinthez vezet, ami további hormonális hatásokat okoz.
A magas inzulinszint szintén befolyásolja a megtermékenyíthető petesejt érését. Ennek eredményeként a női petefészkek több tesztoszteront termelnek. A tesztoszteron negatívan befolyásolja a tüsző érését. Csökken a terhesség esélye a megnövekedett testsúly mellett.
Ezenkívül a magas testtömeg számos, a női termékenység szempontjából alapvető folyamatot befolyásol a testen belül.
A rendellenességek spektruma a szabálytalan menstruációtól a policisztás petefészkekig terjed. Ezek a rendellenességek jelentősen csökkentik a természetes fogamzás valószínűségét.
A termékenység sok paramétertől függ. Ha a szervezet felismeri, hogy nem minden paraméter helyes, akkor meg lehet akadályozni a megtermékenyítést, vagy a test más módon biztosítja a már megtermékenyített petesejt ártalmatlanítását.
Szülés utáni problémák
A felsorolt problémás területeken kívül vannak olyan problémák, amelyeket a túlsúly a szülés során okozhat:
- A túlsúlyos nőknél az abortusz aránya átlagosan magasabb.
- Nagyobb eséllyel szenved terhességi mérgezés (eklampszia) vagy trombózis utáni embólia.
- A túlsúlyos, szülő nőknél átlagosan nagyobb a koraszülés valószínűsége.
- Nagyobb valószínűséggel látja, hogy újszülöttje koraszülött hal meg.
- Ritkábban a túlsúlyos nőknél a szülés nem komplikált.
A túlsúlyos férfinak más problémái vannak, amelyekkel még apává válhat.
- Tesztoszteronszintje csökken. Emiatt a magas testtömeg a test látható nőiesedéséhez vezet.
- A túlsúlyos férfiaknál gyakrabban fordul elő merevedési zavar. A spermád lassabban megújul.
Mivel nem ritka, hogy mindkét házastárs (jelentősen) túlsúlyos, a súlyhoz kapcsolódó termékenységi rendellenességek összeadódnak.
mesterséges megtermékenyítés túlsúly esetén?
A túlzott testsúly a hormonkezeléssel is problémás lehet, és kevésbé valószínű, hogy sikeres lesz.
A 30-ot meghaladó magas testtömeg-index (röviden BMI) csökkenti annak esélyét, hogy a gyermek standardizált hormonkezelés révén teherbe essen. Még fiatalabb, túlsúlyos nőknél is alacsonyabb a termékenységi ráta, és az embrió minősége alacsonyabb. A vetélés kockázata nagyobb.
A következetes súlycsökkenés révén - például az alacsony szénhidráttartalom ésszerű formája révén - normalizálódhat a menstruációs ciklus. Ez növeli a normális fogantatás esélyét. A súlyt orvosi felügyelettel kell csökkenteni, különösen elhízás esetén.
Figyelem! Az úgynevezett „összeomlási diéták” (szinte minden szigorú kerülése és nagyon kevés étellel rendelkező monoton étrend) a terhességet végső soron további zavaró tényezők. Gyakran még nagyobb elhízáshoz is vezetnek (vagyis az értelmetlen összeomlási étrend utáni jo-jo hatáshoz).
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
Egy hosszú távú szakirodalmi tanulmány (Pandey és mtsai 2010), amely a témával kapcsolatos tanulmányi eredményeket mutatta be, kimutatta, hogy a szervezetben számos folyamatot megváltoztat a nagymértékben megnövekedett testtömeg. Ezek együttesen megakadályozzák a terhességet. A hormonkezelés után a születési arány alacsonyabb, mint a normál testsúlyú nőké. A mesterséges megtermékenyítés továbbra is a legjobb megoldás a súlyos súlyproblémákkal küzdő nők számára a teherbeesésre - különösen, ha a - esetleg túlsúlyos - férfi spermiumminősége nem megfelelő.
Hogyan csökkenthető a testsúlyhoz kapcsolódó termékenységi problémák?
A kiegyensúlyozott étrend és a testedzési program segíthet a túlsúlyos nőknek a teherbe esésben. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (csökkentett szénhidrátmennyiség) a testtömeg csökkentésének egyik módja lenne, de csak akkor, ha ez az alacsony szénhidráttartalmú ésszerű forma (igen, vannak ésszerűek is).
Az alacsony szénhidráttartalmú receptek segíthetnek a testsúly csökkentésében és a termékenységi esélyek javításában. Diéta, amely viszonylag alacsony szénhidráttartalmú (vigyázat: nem egyik sem Szénhidrátok!), De viszonylag sok fehérjét és viszonylag sok jó minőségű zsírt tartalmaz, tanácsos lehet. A sport nem feltétlenül szükséges, de a testmozgás igen, pl. Gyaloglás autó vagy busz helyett. Egyébként ezt megtanulja az ingyenes alacsony szénhidráttartalmú összeomlási tanfolyamomon.
A témában rendelkezésre álló vizsgálatok kimutatták, hogy az 5-10 százalékos súlycsökkenés javíthatja a termékenységet. Ha 20 kg túlsúlyos, akkor ez csak 1-2 kg - jó hír a reménykedő jövőbeli szülők számára!
75%, azaz ötből négy nő képes volt normalizálni menstruációs ciklusát és javítani a fogantatás esélyét az étrend megváltoztatása után - például kevés szénhidráttal (azaz alacsony szénhidráttartalommal). Több testmozgás és a hosszú távú életmódváltás is hozzájárult. Fontos azonban az étrend hosszú távú megváltoztatását kezdeményezni, vagyis nem csak egy összeomló étrendet követni.
A viszonylag kevés szénhidrátot tartalmazó, hosszú távú alacsony szénhidráttartalmú étrend alkalmasabb a termékenység hiányának orvoslására, mint egy rövid távú étrend. A túlsúlyos nők stresszes szervezetének először normalizálnia kell a különböző folyamatokat. Ezért hosszabb ideig tart, amíg teherbe esik.
Rövid idejű étrend után a súly helyreállítása általában csak idő kérdése. A később bekövetkező jo-jo hatás elpusztít minden erőfeszítést a termékenység helyreállítására.
Összeomlott diéták és túlzott A sportprogramok szintén nem eredményezik a kívánt eredményt. Erre utalnak az eddig rendelkezésre álló tanulmányi eredmények is.
A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend (plusz egy edzésprogram, amelyet orvos felügyel, ha nagyon túlsúlyos) sikerhez vezethet a hormonkezelés kockázata nélkül.
Sajnálatos azonban, hogy azok a párok, amelyekben az egyik partner túlsúlyos, gyakran több évet hagynak el, mielőtt a fogyással és a fenntartható, karcsú étrenddel foglalkoznának - vagy szükség esetén orvosi segítséggel. Ez értékes időt pazarol. Az öregedéssel csökken az esélye a természetes fogantatásra és az egészséges gyermek születésére.
Források ehhez a bejegyzéshez
http://www.kinderwunsch-uni-bonn.de/Fertilitaet-und-Uebergewicht.9150.0.html
Metwally M, Li TC, Ledger WL (2007) Az elhízás hatása a női reproduktív funkcióra. Obes Rev 8. (6): 515-523. Epub 2007. szeptember 14. ReviewPubMedCrossRefGoogle Tudós
Pandey S, Pandey S, Maheshwari A, Bhattacharya S (2010) A női elhízás hatása a termékenységi kezelés eredményére. J Hum Reprod Sci 3 (2): 62-67 PubMedCrossRefGoogle Tudós
AO Hammoud, N Wilde, M Gibson, A Parks, DT Carrell et alii: A férfiak elhízása és a spermiumok paramétereinek megváltozása. Termékenység és sterilitás, 2008
AO Hammoud, M Gibson, CM Peterson, AW Meikle et alii: A férfi elhízás hatása a meddőségre: a jelenlegi szakirodalom kritikai áttekintése. Termékenység és sterilitás, 2008
Fotókreditek: pixabay tag geralt, felhasználás a CC0 Creative Commons szerint