Milyen kifogásokat találunk arra, hogy nem ragaszkodunk a diétához
Szerző:
Időpont: 2012. április 27
Ohoho, de milyen kifogásokat NEM találunk, hogy megvigasztaljuk magunkat egy mandula aromás szirupjában, és megfeledkezzünk a reszelőn adott nyers ételek egyáltalán nem kellemes ízéről? Szakértők vagyunk, megírhatnánk az összes könyvet, és a bevételből (ideális világunkban) előfizethetnénk cukrászdákba, éttermekbe, édességkerületekbe.
Egy brit kiadvány úgy véli, hogy a leggyakoribb kifogásokat tette arra, hogy nem követi a rendszert. 5-öt is választottam a listájukról, és itt megemlítem őket, talán megtalálhatja őket bennük, talán (mármint biztosan) ismersz másokat, viccesebbek, aljasabbak, finomabbak - ha igen, oszd meg kommentekben.
Megígérjük, hogy nem lopjuk el tőled, hogy hétvégén felhasználhassuk őket, amikor senki sem égeti el a diétáját, mindenki részeg akar lenni. Tehát az alábbiakban látott kifogások jogosnak tűnhetnek, és néha, ritka esetekben, igen. De sokan tökéletes ürügyként használják őket arra, hogy egy tányér társaságában töltsék az éjszakát mindennel.
"A diéták nem működnek nálam" - ez a kedvenc kifogása azoknak, akik valójában nem állnak készen arra, hogy étkezési stílusukban bármit is megváltoztassanak, és 70 kilósan szeretnének lefeküdni, és amikor felébrednek, legfeljebb 53 évesek lehetnek. Gyors diétákkal, amelyekkel néhány hétig küzdünk, és amelyet aztán a régi stílusban megváltoztatunk, semmit sem kapunk. Tanulmányok azt mutatják, hogy 10 nő közül, akik diétáztak, 4 fogyott többet egy diéta után, mint amikor elkezdték.
"Lehetetlen rendszeresen étkeznem" - Egy ideig ez volt a kifogásom is, amíg dühös és fegyelmezett nem lettem. A reggeli szent lett, a rakott saláta a munkahelyen - ugyanaz, majd egy mini vacsora. Minden táplálkozási szakember azt mondja nekünk, hogy a szabálytalan étkezés minden bizonnyal súlyingadozáshoz vezet. És nagy igazságot adok nekik, mert miután 8 órán keresztül nem ettél semmit, tegyük fel, bármit megennél - a kövektől a gyorsétteremig.
"Azt hiszem, hormonális problémáim vannak" - Gyakran ellenőrizetlen kifogás az orvos előtt, de előfordulhatnak olyan esetek - ritkán mondják táplálkozási szakemberek -, amikor a hormonális problémák negatívan befolyásolják súlyunkat. Például policisztás petefészkekkel rendelkező nők és pajzsmirigy-diszfunkcióval rendelkező emberek. A premenstruációs szindróma az étvágyat növelő progeszteronszint növelésével is befolyásolhatja a nők súlyát. De azoknak a többségének, akik a lemez mögé bújnak, "hormonális problémáik vannak", valójában nincs.
"Lassú anyagcserém van" - Igen, mindannyian irigyeljük azokat, akik egész nap étkeznek és nem híznak, míg mások mindent a szájukba tesznek, és kimerültnek érzik magukat. Az igazság az, hogy a legtöbb kövér és kövér embernek NINCS problémája az anyagcserével. Ha aktív, akkor több kalóriát éget el - ez egyszerű. Ha nem, akkor lelassítja az anyagcserét, és a test az összes energiát a zsírszövet felhalmozásával tárolja. Tehát nem nevezheti lustaságának az anyagcseréjét, hacsak egész nap nem sportol és nem veszít le egy grammot sem. Ez a helyzet?
"Túlsúlyos vagyok a génekben" - és aztán? Még egy ok a sportolás megkezdésére és az étrend ellenőrzésére fiatalon. Könnyű azt mondani, hogy a zsírtekercseket örökölte, és hogy nincs mit tennie. De a kutatók szerint az elhízással összefüggő gén nem domináns. Tehát annak a valószínűsége, hogy genetikai okok miatt kövér, kevesebb, mint a diéta miatt túlsúlyos.
És ha folyamatosan halogatásról és trükkökről beszélünk egy étrendben, akkor a Lustful blogból megtudhatja, és melyek azok az étrenddel kapcsolatos hazugságok, amelyeket leggyakrabban elmondunk. További információt a Jurnalul Pofticioasa Facebook-oldalán talál