Milyen sportot fogyni Egyél nyugodt
A fogyás során a sporttól elvárható, hogy fizikailag átalakítson minket, gyorsabban fogyjon, harmonikus alakot adjon, növelje az alapanyagcserét és lehetővé tegye a kalóriák elégetését. Gyakran keressük, hogy milyen sportot gyakoroljunk a fogyáshoz, azt a sportot, amelyik a legtöbb kalóriát égeti el, azt a sportot, amelyet túlsúlyosak vagyunk stb. Felvállaljuk a befogadó.
Azt javaslom neked, hogy menj a tükör másik oldalára és válj adakozó. Ön már nem kizárólag az eredmények elérése érdekében sportol, hanem egy olyan sporttevékenységet folytat, amely a testének megérdemli a figyelmet.
Így a sport már nem jelent különösebb feladatot a napodban, úgy tekintesz rá, hogy megköszönheted a testednek, hogy mindennap cipeltél, megadod neki az egészség megőrzéséhez szükséges eszközöket.
Ha minden nap időt szán magának arra, hogy sportoljon, az is segít felismerni, hogy számít. Időt ad magának arra, hogy a mozgalmas élet ellenére jót tegyen magának !
Ezzel az adományozói hozzáállással akarod gyakoroljon egy olyan sportot, amely tetszik. Mert olyan sportot akar majd gyakorolni, amely nemcsak a testének, hanem a fejének is jót tesz.
Nincs több kutatás a „legjobb sportról, amely 1 óra alatt maximálisan kalóriát éget el”. Nincs több olyan szobakerékpár-foglalkozás, amely 2 órán át tartana, csak az előző napi hamburger kiküszöbölése érdekében. Többé nem fogsz konditerembe járni guggolásra, kizárólag azért, hogy ugyanaz a feneked legyen, mint ez a csaj a közösségi médiában.
Olyan sportot fog keresni, amelyik tetszik és megfelel Önnek, olyan sportot, amely rezgésre késztet! Mivel megérdemled.
Ezért fogunk szokást is kialakítani. A cél az lesz, hogy mindig rendszeresen gyakorolj egy minimális tevékenységet, és soha ne állj meg. Csak rajtad áll, hogy megtaláld-e a ti heti minimum, azt, amely alatt megígéred, hogy soha nem fog lemenni. Legyen az heti 15 perc gyaloglás vagy heti öt alkalommal 2 óra kick-box, a lényeg az, hogy ezt a gyakorlatot szokássá tegye, hogy büszke lehessen arra, hogy elmondhatja magának: „Rendszeres vagyok sportember! ”.