Milyen sportot folytathat terhesség alatt

Válassza ki sportját a terhesség előrehaladásának megfelelően

Az első trimesztertől kezdve csak körültekintőnek kell lennie a gyakorolt ​​sportágakban, és ezeknek a sportoknak tiszteletben kell tartaniuk bizonyos feltételeket:

  • Ne legyenek túl erőszakosak (boksz, futás, kanyonozás stb.)
  • Nincs orvosi ellenjavallata
  • Orvosa aláírja az adott sportág (ok) alkalmassági igazolását

Néhányan sportot ajánlottak

A terhesség szakaszától függetlenül lényegében 3 ajánlott sporttevékenység létezik, a többieket a második trimesztertől kezdve nagyobb veszély fenyegeti, még akkor is, ha a „lágy” táncot, túl éles mozgások nélkül, egy bizonyos szakaszig gyakorolni lehet. Akkor a tiéd valószínűleg zavarni fog.

Séta

A gyaloglást bárhol, bármikor, szinte egyedül, egyedül vagy kísérve lehet gyakorolni, és ez nem jelent különösebb kockázatot vagy nehézséget, kivéve, ha orvosa kifejezetten megparancsolta, hogy pihenjen, ebben az esetben inkább gyengéden tornázzon, ha jogosult.

Úszás

folytathat

Az úszás nagyon pihentető, jót tesz a szívnek, mert serkenti a szív működését. Ezenkívül segít enyhíteni az izmokat és az ízületi fájdalmakat. A speciálisan terhes nők számára tervezett úszásoktatást nagyon gyakran kínálják az önkormányzati uszodákban, kérjen információt. !