Milyen szénhidrátok az étrendben, a telítéshez - rizs, burgonya táplálkozási terület

Milyen szénhidrátok az étrendben, a telítéshez - rizs, burgonya

nak,-nek rupta »2017. február 18. 17:10

milyen

Nem igazán akartam új szálat indítani, de nem találtam más megfelelőt, amelyhez könnyen csatlakozhattam volna.

Jelenleg diétázom.
Munka közben gyakran eszem rizst, pulykát és zöldségeket ebédre.

Ez 150 gramm főtt rizs. Körülbelül 190 kalória és 40 g szénhidrát van benne.
Önmagában elég jól kijöttem vele, csak nem sokkal később visszatér az éhség.

Most nemrég készítettem magamnak burgonyát rizs helyett. Hasonló mennyiségű kalória eléréséhez ez körülbelül 260 gramm főtt burgonya, szinte ugyanazokkal a makrókkal.

Csak a mennyiség és ezáltal a jóllakottság érzése volt lényegesen több.
Tehát inkább diétára alkalmas.

Akkor miért esküsznek ennyien a rizsre? A felépítésben meg tudom érteni, mert így többet lehet enni.
Ár szempontjából a rizs is jobb. De a burgonya sem olyan drága.

Van valami pont, amit elmulasztottam, vagy csak ízlés kérdése?