Milyen tápanyagok hiányoznak a hibás bőr Generation Pill-ben
Megjegyzés: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz.
A sérült bőr és a pattanások gyakran téma a blogunkban. Már beszámoltunk a megfelelő bőrápolásról, jeleztük a támogató ételeket, és természetesen tájékoztattunk a pattanások vagy pattanások okairól is. Ma megvizsgáljuk azokat a tápanyagokat, amelyek segíthetnek a tiszta bőrben. És menjünk!
A bőr a legnagyobb szervünk, és minden más szervhez hasonlóan tápanyagokkal is ellátni akarja. Csak így lehet tiszta és ragyogó bőrt kapni. De mi is pontosan ezek a tápanyagok, és egyszerűen az étrendünkből kapjuk őket?
Tápanyagok és táplálkozás
Az egyik ilyen a táplálkozás és a tápanyagok. Természetesen a kiegyensúlyozott étrend a minden és mindennek a vége, azonban ételeinkből alig kapunk elegendő vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet, mint régen. Manapság a betakarítási idők jóval rövidebbek, ezért a gyümölcs és a zöldség már nem érik a származási helyén, hanem korán betakarítják, majd a szállítási útvonalon tovább fejlődik kamionokban. Logikusnak tűnik, hogy a tápanyagok itt elveszhetnek. Aztán itt van az ételmennyiség, amelyet meg kellene ennünk, hogy testünket minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellátjuk.
Egy kis számítási példa
Annak érdekében, hogy megérthessük, mennyi ételt kell ennünk a napi táplálkozási szükségleteink kielégítéséhez, íme egy kis számítási példa: A Német Táplálkozási Társaság ajánlja a z-t. B. napi 1000 mg kalcium bevitele. Például 100 g spenót 105 mg kalciumot tartalmaz. Ez fordítva azt jelenti, hogy naponta alig 1 kg spenótot kellene ennünk, hogy megfeleljünk a kalciumigényünknek. És nem csak ezt, hanem az A, B, C, D, E vitaminokat, vasat, magnéziumot, szelént stb. És legyünk őszinték, hogyan kellene ezt csinálni?
Rövid kitérés a tápanyagok témájában. Mit is értenek ez alatt? Tápanyagok esetében vitaminokról, ásványi anyagokról és mindenféle nyomelemről beszélünk. A szervezet bizonyos tápanyagokat maga is előáll bizonyos mennyiségben, míg másokat csak táplálékkal lehet felszívni.
A tápanyagok és ragadozóik
De még akkor is, ha az étrendünkön keresztül minden szükséges tápanyagot sikerült bevinnünk, és ezáltal fedeznénk a napi szükségleteinket, felmerül a következő probléma: a tápanyagrablók. Ezek a kis ragadozók teljesen észrevétlenül jönnek el, és ellopják a tőlünk fáradságosan megszerzett tápanyagokat, így a testnek újra több tápanyagot kell keresnie.
Kik ezek a rablók? Sajnos van néhány, de a kettő a legnagyobb Gyógyszer (például a fogamzásgátló tabletta) és feszültség. Csináljuk-e a z. Például az egész napot a munkahelyen tölteni, és esetleg este vitatkozni a partnerével, akkor ez sok stresszt jelent a test számára. Ezután több energiára van szüksége (étellel), és meg kell indítania néhány folyamatot ennek a stressznek a pótlására. Ehhez a szervezetnek vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége.
A tabletta - mint más gyógyszerek - szintén stresszt vált ki a méregtelenítő szervek, a belek és a máj számára. Ennek oka, hogy állandóan azzal vannak elfoglalva, hogy biztosítsák a pirulában található szintetikus anyagok lebontását. A máj feladata a tápanyagok tárolása és eloszlása is a testben. De ha túl elfoglalt a tabletta miatti túlzott méregtelenítési munka miatt, akkor már nem tudja végrehajtani ezt a feladatot. Ennek megfelelően a bőr és a haj számára szükséges tápanyagok már nem állnak rendelkezésre.
Hogyan fogyaszthatja még mindig a tápanyagokat?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett lehetőség van étrend-kiegészítők használatára is. Ezek nagy dózisú tápanyagok, amelyeket az étel mellett lehet bevinni a tápanyagkészletek feltöltése vagy feltöltése érdekében.
A tápanyagok témakörében valami fontosabbat szeretnék mondani: Figyeljen a minőségre! Az olcsó drogériás kiegészítők csábítónak tűnhetnek, de nem fogják elérni a kívánt eredményt. Ezeket az olcsó termékeket gyakran szintetikus úton állítják elő, és bizonyos esetekben vagy nem szívják fel a testben, közvetlenül nem választják ki, vagy akár kárt is okozhatnak. Nagyon fontos: A minőségről van szó!
Pontosan mire kell figyelnie? Fontos, hogy az étrend-kiegészítők természetes forrásokból készüljenek. Tehát egyetlen kémiailag előállított helyettesítő sem keletkezett a kémcsőben. Nem! Vannak olyan kiegészítők, amelyek 100% -ban gyümölcsökből és zöldségekből készülnek. Ezek szárítottak és a legtöbb esetben porítottak. A legjobb esetben ezeket az ételeket organikusan is termesztik és finoman feldolgozzák, pl. B. nem túlmelegedett.
Tápanyagok a foltos bőr ellen
De most eljutunk azokhoz a tápanyagokhoz, amelyekkel támogathatjuk bőrünket és megvédhetjük a pattanásoktól. A következő vitaminok és ásványi anyagok elősegítik bőrének rugalmasságát és megvédi magát a zavaró gyulladásoktól és negatív hatásoktól:
C vitamin
A C-vitamin antioxidáns hatása miatt fontos szerepet játszik bőrünk számára. Ennek az az oka, hogy megvédi a testet a szabad gyököktől és ezért a baktériumok okozta gyulladástól. Pattanásokat kapunk, amikor testünk túl sok faggyút termel a pórusokban, és ezek gyulladnak. Vagy vörös és fájdalmas pattanásokat találunk a bőrünkön, vagy gyulladt és gennyes duzzanatok. Pontosan ezért fontos a C-vitamin a bőr számára. Támogatja a testet annak megakadályozásában, hogy ez a gyulladás elsősorban kialakuljon.
De a C-vitamin nemcsak pattanások esetén hasznos, hanem sima és feszes bőrt is. A kollagén itt szerepet játszik: a kollagén egy olyan fehérje, amely biztosítja a bőrünknek azt a rugalmasságot, amely ahhoz szükséges, hogy feszes és sima legyen. Egyrészt a C-vitamin megvédi a bőr kollagénrétegét azáltal, hogy megvédi a külső hatásoktól, és a szabad gyökök nem tudják lebontani a kollagént. Másrészt a C-vitamin részt vesz a kollagén reprodukciójában. Tehát van egy tápanyagunk a gennyes gyulladás ellen és a bőrünk rugalmasságának növelésére.
A C-vitamin nemcsak a citrusfélékben található meg, hanem a sötétzöld zöldségekben és gyógynövényekben is, mint pl B. Brokkoli, csalán, petrezselyem és kelkáposzta. A legmagasabb C-vitamin-forrás azonban az acerola bogyókban található, amelyet közvetlenül a csipkebogyó követ. Mint korábban említettük, különösen fontos olyan kiegészítést találni, amely 100% -ban természetes. A legtöbbet használt termék a Nature Love-tól származik. 100% -ban természetes acerola bogyókból készül.
Most egy olyan tápanyaghoz érkeztünk, amely különösen hasznos a hormonális pattanások esetén. A cink gyulladáscsökkentő és szabályozó hatása miatt hatással van a férfi férfihormonokra. A legtöbb esetben a pattanásos vagy pattanásos nőknél magas a tesztoszteron szint. Ez fokozódhat a tabletta abbahagyásával, túl sok súlyzós edzéssel vagy diétával. A szervezetben lévő túl sok tesztoszteron serkenti a faggyútermelést (a dehidrotesztoszteron hormon révén), eltömődve a pórusokat és végső soron foltos bőrt. A cink segíti a testet a tesztoszteronszint szabályozásában és normalizálja a bőr olajtermelését.
A British Journal of Dermatology tanulmánya azt mutatja, hogy a pattanások szenvedőinek gyakran cinkhiányuk van. Ezzel szemben a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres cinkbevitel enyhítheti a pattanásokat. Ha meglátogatja bőrgyógyászát, és megpróbálja megoldást találni szennyeződéseire, akkor általában csak antibiotikumokat tartalmazó krémmel küldik haza. Ez rövid távon működhet, de hosszú távon nem. A pattanásokat a test és nem a bőr okozza. Ezenkívül ezek a krémek gyakran olyan erősen támadják a bőr felső rétegét, hogy sok felhasználó súlyos kiütésekben szenved, mert a bőr felső rétege gyulladt és legyengült.
kurkuma
A csodálatos kurkumin hatóanyag a kurkumát nagy gyógygyökérré teszi, a foltos bőr ellen is. Nagy előnye gyulladáscsökkentő és erős antimikrobiális tulajdonságai, amelyek küzdenek a pattanásos baktériumok ellen. A kurkuma csökkentheti a mitesszereket, és ezáltal finomabb arcszínt hozhat létre. A kurkuma kiváló hatással van a külső környezeti szennyezésekre is, mint például a kipufogógázok, a szintetikus anyagok és a szennyeződések. A kurkuma egyfajta védőpajzsot nyújt a bőr számára, és segíti a természetes kollagén termelését is.
A kurkuma a májon keresztül közvetett pozitív hatással van a bőrre is. Bőrünk - mint a máj és a belek - méregtelenítő szerv, de csak másodlagos. Ez azt jelenti, hogy ha a máj vagy a belek a túlterhelés miatt nem tudnak méregteleníteni, ezt a fontos részt a bőr veszi át. Így kapunk pattanásokat, pattanásokat vagy mitesszereket. De hogyan segít a kurkuma a máj méregtelenítésében? A kurkuma serkenti az epe termelését, ez az anyag a májnak méregtelenítő szervként való működéséhez szükséges.
Sango korall
A szangorkorall eredetileg a Japán melletti Okinawa-szigetről származik, és több mint 70 nyomelemet tartalmaz. Különösen figyelemre méltó a magas magnéziumtartalmuk. Éppen erre az ásványra van szükségünk az egészségünk és természetesen a bőrünk számára.
A magnézium gyulladáscsökkentő hatása révén enyhíti a gyulladást közvetlenül a bőr pórusában, és így megakadályozhatja a gennyes pattanásokat. Nyugtatja a bőrt és jobban meg tudja kötni a nedvességet. Így a magnézium pozitív hatással van a szilárd és tiszta arcszínre.
A Sango korall nemcsak a magnéziumot kínálja, hanem a kalcium és a szilícium is nagy mennyiségben van benne. Az orvosok gyakran írnak fel szilíciumot, amikor száraz bőrrel vagy törékeny körmökkel foglalkoznak. Összefoglalva: ez azt jelenti, hogy csak akkor kaphatunk tiszta bőrt, ha az egészséges. Bőrünk pedig csak akkor lehet egészséges, ha elegendő ásványi anyagot tartalmaz. A Sango korall optimális magnézium-, kalcium- és szilíciumellátást biztosít.
De légy óvatos! A beleknek egészségeseknek kell lenniük!
Annak érdekében, hogy testünk táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből is felszívja a tápanyagokat, fontos, hogy a belek egészségesek legyenek. Feladata az élelmiszer lebontása és a tápanyagok májba juttatása. Ha például áteresztő (szivárgó bél), vagy a rossz baktériumok vagy az élesztőgombák miatt nem tudja 100% -osan ellátni ezt a funkciót, akkor a belek elhalasztják a tápanyagok felhasználását, és elsősorban csak a méregtelenítésről gondoskodnak. Ezért rendkívül fontos, hogy egészséges bélünk legyen.