Milyen térdsérülések vannak és hogyan kezelik őket

Túl kevés vagy rossz mozdulat: a térdünk ezt egyáltalán nem szereti! Ezekkel a tippekkel hatékonyan megelőzheti a térd sérüléseit - és megtalálja a megfelelő kezelést, ha van egy csípése.

Sportolás közben, lépcsőzésen vagy lehajláskor fordul elő: hirtelen repedés keletkezik a térdben. Fájdalmas - de aggodalomra ad okot is? Áttekintésünk megmutatja, mi állhat a térdsérülések mögött - és melyik terápia a megfelelő.

Mi a teendő, ha a keresztszalag megszakad?

Tünetek: A keresztszalag szakadása a térd egyik leggyakoribb sportsérülése. Ez észrevehetővé teszi magát Térdsérülés elsősorban a gyaloglás közbeni bizonytalanság miatt. Az érintettek úgy érzik, hogy a comb az alsó lábszárhoz tolódik. Az ízület nehezen hajlítható ezzel a térdsérüléssel.

Terápiák: Ha a hátsó keresztszalag szakad, a térdsérülést konzervatív módon, azaz műtét nélkül kezelik. A fizioterápia és az izomépítő tréningek segítségével helyreáll a térd stabilitása. Ez a terápia olyan betegek számára alkalmas, akik nem sportolnak aktívan, vagy ha a műtét nem lehetséges.

Alternatíva: A keresztszalag szakadása kis művelettel is kezelhető. Arthroscopy esetén egy integrált mini kamerával ellátott csövet helyeznek a térdbe egy kis bemetszésen keresztül. Az orvos a szakadt keresztszalagot graftra cseréli. Ezután fizioterápia következik. Ez a módszer alkalmas fiatal betegek és aktív sportolók számára - ha az elülső keresztszalag szakad, vagy ha a konzervatív terápia sikertelen a hátsó keresztszalag szakadás miatt.

Hogyan kezelik az osteoarthritist?

Tünetek: Ez a térdsérülés olyan induló fájdalmat mutat, amely elmozdul, amikor mozog. Ezenkívül merev ízületekhez és a térd hőérzetéhez vezethet.

Terápiák: A térd osteoarthritisének számos kezelési lehetősége van. Először is, a konzervatív kezelés azért jön létre, hogy lelassuljon a folyamat. A fájdalom gyógyszeres kezelésének (pl. Ibuprofen, napi háromszor 400 mg) és a fizioterápia kombinációja megkönnyebbülést hoz. Az akupunktúrának (egészségbiztosítás) dekongesztáns és gyulladáscsökkentő hatása is van.

Fejlett kopás esetén egy új műtéti eljárás segít: nanotörés. Az ízületi porc helyreállításához növekedését tű segítségével stimuláljuk. Legfeljebb kilenc milliméter mélyen illeszkedik a csontig, egészen a velőig. Az ennek eredményeként kialakuló őssejtekből az ízület felszínén új porc alakulhat ki. Ha a terápiák egyike sem működött, és a mindennapi élet szigorúan korlátozott, akkor mesterséges ízületet (részleges vagy teljes endoprotézis) alkalmaznak. Az ilyen jellegű beavatkozások manapság rutinszerűek, a protézisek általában 15 vagy több évig tartanak.

Felirat: A térdízület osteoarthritisében olyan induló fájdalom látható, amely mozgással visszahúzódik. A gyógyszeres kezelés és a fizioterápia kombinációja megkönnyebbülést hoz

Mi segít a meniszkusz szakadásban?

Tünetek: Csattanó és pattogó zajok, valamint fájdalom és duzzanat jelentkezik jellemző erre a térdsérülésre.

Terápiák: A meniszkusz tövében elhelyezkedő kisebb, hosszanti könnyek úgy kezelhetők, hogy fájdalomcsillapítóval és fizioterápiával injektálják őket az ízületbe. Ez különösen az idősebb betegeket érinti, akiknél a meniszkusz megváltozik a kopás miatt. Ez azonban csak a fájdalmat érinti, nem pedig a lengéscsillapító tulajdonságokat. Súlyosabb térdsérülések esetén a sérült porcot ízületi átvizsgálás során simítják vagy varrják, a sérüléstől függően. Az orvos igyekszik minél több porcszövetet megőrizni.

Milyen térdsérülések vannak még?

A láb elcsavarásakor vagy rángatózó mozdulatok esetén az izmok és az inak túlfeszülnek. Ennek következményei a megerőltetések, a rándulások vagy az ínszalagok szakadása. Mindenesetre előbb meg kell kímélni a túlfeszített testrészt. Tárolja magasan, és tegye hűtőbe tízperces lépésekben, pl. B. géles hűvös csomaggal, amely köré ruhát teker. Ez enyhíti a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot. Ezután egy nyomókötés stabilizálja az ízületet. Annak tisztázása érdekében, hogy súlyos térdsérülések történtek-e, orvoshoz kell fordulnia.

Fájdalom az inak túlzott használatától. A mindennapi életben vagy a sport közbeni helytelen megterhelés, valamint a helytelen lábbeli szintén szerepet játszhat ebben a térdsérülésben. Elsősegély tendinitis esetén: álljon mozdulatlanul és hűvös állapotban. Ha a fájdalom visszatér vagy állandóvá válik - elengedhetetlen az orvoshoz fordulás! Az ok azonosításakor különféle intézkedések segíthetnek. Az ultrahangos kezelések, a kinezioszalagok és a lökéshullám-terápia vagy a hialuronsav-kezelés ígéretes.

A Bursae megakadályozza, hogy az inak, csontok és izmok egymáshoz dörzsölődjenek. Gyulladással, pl. B. kertészkedés térden, duzzanat, bőrpír és fájdalom jelentkezik a térdkalács területén. A legfelső szabály: védje meg ízületeit. Egyesület (gyógyszertár) támogatást nyújthat. A hűtés is segít - de kerülje a bőr érintkezését a jégcsomagokkal. Ha a tünetek megismétlődnek, a piros lámpák (20 eurótól kezdve, orvosi cikkek áruháza) beváltak: Miután az akut gyulladás alábbhagyott, üljön le napi tíz percre a készüléktől 50 cm távolságra.

Térsérülés: Ezért fontos a PECH szabály baleset után

Akut térdsérülés esetén, z. B. egy esés következtében a szakértők a PECH-szabály alkalmazását javasolják. Ez megakadályozhatja a súlyos következményeket. A PECH szakadást, jeget, tömörítést (tömörítéssel angolul) és magas tábort jelent. Hűtsük le a sérült területet hűvös csomagolással. Ezt nem szabad közvetlenül a bőrre helyezni, inkább ruhába kell csomagolni. Helyezzen kötést mérsékelt nyomással, és emelje fel a lábát a lehető legmagasabban. Ha fájdalmas mozgása van, ibuprofent szedhet, naponta legfeljebb három 400 mg-os tablettát. Körülbelül három nap elteltével a tüneteknek javulniuk kell. Ha nem ez a helyzet, akkor jobb, ha ortopéd sebészhez fordulunk.

Ezekkel a gyakorlatokkal akadályozza meg a térd sérüléseit

Az egészséges ízületek titkos receptje? Rendszeres testmozgás! Ez a két gyakorlat erősíti a térdét, rugalmasságot biztosít és megakadályozza a térd sérüléseit.

Így működik: Álljon egy trambulinra, ökölbe szorítsa a kezét. Helyezze előre a bal lábát kissé behajlított térdével, és támassza meg a jobb lábának hegyével. Tartsa a jobb kezét ököllel. Tartsa egyensúlyát két percig. Váltó láb. Enyhíti a térdízületet és edzi az egyensúlyt.

Március a helyszínen

Így működik: Álljon egyenesen, stabil felületen, hajlítsa meg a karjait, és meneteljen a helyszínen tíz percig. Húzza meg a térdeit. A fitneszpárnák, amelyeken biztonságosan állhat, ideálisak ehhez a gyakorlathoz. A térdizmok kifejezetten megerősödnek.

---