Milyen tipp, hogy gyorsan fogyjon 3 kilót
Annyira keveset mozogva és egész nap nassolva csak azt láthatjuk: híztunk. Igen, a skála meg van erősítve, híztunk! Így hogyan veszítsen el a legtöbb gyorsan lehetséges 3 kiló venni .
Ha kicsit mozogunk és egész nap nassolunk, csak azt láthatjuk: híztunk. Igen, a skála meg van erősítve, híztunk! Így hogyan veszítsen el a legtöbb gyorsan lehetséges 3 kiló a bezárás során vették. Fedezzen fel 10 tippet a gyors fogyáshoz.
1 - A gyors fogyáshoz igyon:
- Langyos víz és fél facsart citrom
Reggel, amikor felébred, amint kiteszi a lábát az ágyból, azonnal igyon langyos vizet egy fél facsart citrom hozzáadásával.
Ennek a transziternek szuverén vitaminnak köszönhetően egész nap formában lesz.
- 1 liter és fél víz
A víz nem csak étvágycsökkentőként működik, hanem javítja a közlekedést, de segít megszüntetni a vizet is méreganyagok a testből.
- Meadowsweet gyógytea
A víz mellett igyon meg naponta három csésze rétes teát, fél órával a három előtt étkezés.
Egy csészébe öntsünk forró vizet egy kanál szárított levélre és virágra.
Hagyja 10 percig meredek.
- Yerba Mate
A Paraguayban, Brazíliában, Argentínában és Uruguayban őshonos Yerba Maté ásványi anyagokban nagyon gazdag növény, amelynek híre a cellulit elleni küzdelem és a zsírégetés.
Fazékba öntsön egy liter hideg vizet 25 g Yerba Mate-re.
Forraljuk fel, majd vegyük le a serpenyőt a tűzről, adjunk hozzá kevés hideg vizet és hagyjuk állni 3 percig
Étkezés előtt az étvágy csökkentése érdekében:
- Erős kávé
Fél órával azelőtt, hogy leülne az asztalhoz, igyon egy erős, édesítetlen kávét
- Almaecet
Előtte étkezés, igyon egy kanál almaecetet.
Az ecet hígítva vagy anélkül jóllakottság érzetet nyújt
2 - A gyors fogyáshoz különösen egyél
- zöldségfélék főzve vízben vagy párolva.
3 kiló gyors leadásához az étkezésnek 70% zöld zöldségből kell állnia.
- sovány hús
- alacsony zsírtartalmú joghurt (kanál mézzel édesítve)
3 - A gyors fogyáshoz komolyan csökkentse
- felvágottak: sonka és kolbász ...
- bor vagy alkohol
- előétel előételek: mandula, keksz, földimogyoró, kesudió, olajbogyó stb.
- cukros italok (még akkor is, ha nulla van rájuk írva).
- keményítőtartalmú ételek: burgonya, lencse, tészta ...
- sajtok (kivéve az alacsony zsírtartalmú túrót)
- krumplit és más sült ételeket.
- fagylaltok, sőt sorbetek is
- sütemények, piték és még croissant-ok is.
- pizzák és quichek
- ételeket mártásban vagy vajban, margarinban vagy olajban főtt ételeket
- kész ipari ételek
- cukor és cukrászda
- vajas pirítós reggeli lekvárral
- zsíros vörös húsok
4 - A gyors fogyáshoz add fel a cukrot
A cukor nagyon kalóriatartalmú (grammonként 4 kalória) a diéták során, nem szabad túlzottan használni.
Segítsen magának egy préselt citromban vagy egy alacsony zsírtartalmú joghurtban, amelyet aszpartámmal vagy még jobb, édesem édesítenek.
A cukorhelyettesítők helyett inkább az alacsony kalóriatartalmú cukrokat részesítse előnyben (valódi cukor és vegyes helyettesítők).
Szívjon egy cukor nélküli cukorkát.
Egyél néhány mazsolát ... de ne az egész táskát !