Milyen típusú jóga illik hozzád! I. rész
1. Hatha-jóga és meditáció
A hatha jóga az emberi test fejlődésének tudománya. Fő alkotóelemei az ászanák (jógi testtartások) és a pránájáma (légzőgyakorlatok). Az ászanák megfelelő végrehajtása és a légzőgyakorlatok a test és az elme megtisztulásához vezetnek. Így az ászanák lehetőséget adnak a gyakorlónak arra, hogy ellenőrizzék érzelmeiket, koncentrációjukat és hitüket, míg a légzési technikák, amelyek magukban foglalják a légzés és ezáltal az energiák irányítását, segítenek megnyugtatni az elmét és pozitív hatással vannak az immunrendszerre.
Állandó gyakorlatuk:
- csökkenti az öregedési folyamat sebességét, megakadályozza a betegségek megjelenését, néha gyógyul.
- javítja a memóriát, a figyelmet, a tanulás hatékonyságát, a hangulatot és a koncentrációt.
- eltávolítja a szorongást, a depressziót, az ellenségességet, növeli a jó közérzetet, a társadalmi alkalmazkodást, az önelfogadást.
- javítja a kiválasztási funkciókat, az ügyességet, a reakcióidőt, a testtartást, a testrészek funkcióinak integrációját, az alvást.
- normalizálja a gasztrointesztinális funkciókat, az endokrin funkciókat, a súlyt és stabilizálja az autonóm idegrendszert.
Bárki, kortól, nemtől, tapasztalattól vagy fizikai képességektől függetlenül gyakorolhatja a jógát.
2. Agni jóga és meditáció (méregtelenítő jóga)
Az Agni az „emésztési tűz” meghatározására használt név. Agni szerepe az emésztés elősegítése azáltal, hogy segít az összes tápanyag megszerzésében az elfogyasztott ételből, ugyanakkor megtisztítja a szerveket a méreganyagoktól is. Sőt, az agninak létfontosságú szerepe van az egészségünkkel kapcsolatban, szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel és a mentális egészséggel. Az agni-jóga gyakorlatok szabályozzák az anyagcserét és a mozgásszervi rendszert, a légzés, a koncentráció a testmozgás alatt és a relaxáció pedig szabályozza az elme aktivitását, megszünteti a stresszt és a nyugalmat.
Erős "agni" esetén étvágya egészséges lesz, fokozottan tolerálja a hideg vizet, a teljes energiát és az immunrendszert, amely távol tartja magától a betegségeket.!
3. Jóga és "inverziós terápia" az OMNI GYM függőágyakban
Az Aerial Yoga egy kihívást jelentő, pihentető és még szórakoztató tevékenység, tele a test számára előnyökkel.
A legérdekesebb elem a gyakorlatok végrehajtásának egyedülálló módszere, mert néhányat a levegőben, függőágyban végeznek. A függőágy lengésként vagy trapézként működik, ami javítja a test rugalmasságát és könnyű mozgását, lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyünk saját testsúlyunkkal, statikus és aktív helyzetben tartsuk a testet, és segíthet nekünk a helyes és viszonylag rövid időn belüli sok ászana teljesítésében és tanulásában. (jóga pozíciók) a földön.
A jóga fordított pozícióinak szempontjából a függőágyakban lehetőség van ezek végrehajtására. Ezt a technikát "inverziós terápiának" nevezik, amelynek során a betegeket fejjel lefelé akasztják, hogy eltávolítsák a csigolyák közötti nyomást. Emellett más előnyöket is élvezhetünk: enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, hidratálja a csigolyatárcsákat, kiegyensúlyozza az idegrendszert, növeli a test mobilitását és rugalmasságát, erősíti az immunrendszert, serkenti az agy működését és tisztítja a vért.
4. Yin jóga és meditáció
A Yin jóga foglalkozás olyan testhelyzetekből áll, amelyek az ízületek rugalmasságának növelésére és a meridiánok (energiacsatornák) kinyitására összpontosítanak a jobb energia- és vérkeringés érdekében. Ez ellensúlyozza az öregedési folyamatokat és fenntartja az általános hangnemet. A Yin jóga testtartásokat kifejezetten az izomhossz növelésére és az ízületek rugalmasságának növelésére választják ki, tökéletes kiegészítő edzés a dinamikus jóga gyakorlatokhoz és jóga gyakorlatokhoz a belső erő növelése érdekében.
5. Vinyasa áramlás és meditáció
Vinyasa a légzés és a mozgás kombinációjából született. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy a lélegzetet használja az elme és a test összekapcsolására. A légzés mozdulatokon és testhelyzeteken megy keresztül, és bár a mozgások gyorsabbak lehetnek, mégis meditatív gyakorlat. Kialakul egy erős test-lélek kapcsolat, növeli rugalmasságát, erejét és erősíti a tüdejét, ami a legszembetűnőbb előnyökkel jár.
Ha jó egyensúlyt keres a fizikai megterhelés és az önvizsgálat között, akkor a vinyasa az Ön számára!
Ez az első 5 jógatípus, amelyet gyakorolhat. A jövő héten visszatérünk a második résszel, azaz a következő 4 típussal.
Gyere a nagyváradi jógaórákra. További részletekért hívja a 0742. 921. 389 telefonszámot.