Milyen vizet ihatunk A lelkiismeret ébredése
Sokat írtam arról, hogy az étel milyen hatással van a táplálkozási egyensúlyra. Fontosnak tartom, hogy az ivott vízre is összpontosítsunk, mert annak minősége nagymértékben változhat, és az egészségre is hatással van. Igyon csapvizet? Palackos víz? Melyik tisztítóeszközt válassza? Megosztom veled a véleményemet ebben a témában, szabadon választhatod a neked megfelelő megoldást. Mivel érzékeny téma a különféle és változatos potenciális szennyezés miatt.
(Figyelmeztetések: Szeretném tisztázni, hogy mindent, amit megosztani fogok Önnel, az orvosi rendelvények mellett is alkalmazni kell. Mindig kérjen tanácsot egy egészségügyi szakembertől, ha kétségei vannak vagy szeretné tudni, hogy ez a tanácsom kompatibilis az Ön személyes helyzetével, mivel minden ember egyedi, a test fiziológiai működése emberenként könnyen változhat.)
Összeg
1) Hivatalos ajánlások
Gyakran hallhatjuk a médiában vagy az orvosi rendelőben, hogy naponta 1 és 1,5 liter közötti vizet kell inni. Vannak, akik napi 2 és 3 liter között isznak egy divatos diéta miatt. Túl magasnak tűnik számomra az egész. Számomra bonyolultnak és kontraproduktívnak tűnik az a kényszerítés is, hogy igyon, amikor nem szomjas. Azért vagyok, hogy bízzak érzéseinkben és a testünk által küldött üzenetekben. Mindannyian egyedülállóak, és lehet, hogy nem úgy működnek, mint a szomszédok. Nyilvánvalóan nem olyan sportról vagy fizikai tevékenységekről beszélek, amelyek nagyobb izzadáshoz, és ezért nagyobb vízigényhez vezetnek.
2) Ideális források
Fő vízforrásunknak az általunk fogyasztott élelmiszerekben kell lennie, különösen a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Mivel ezt a két kategóriát részesítik előnyben az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, két legyet ölünk meg egy csapásra. Ha étele szerves, akkor az abban lévő víz jó minőségű lesz.
3) Energia kiadás
Az ivott víz hígítja a vérünket, ezért csökkenti az ásványi sók koncentrációját. Túl sok ital esetén ezek a koncentrációk a normális szint alá csökkenhetnek. A tápanyagok keringését tehát befolyásolja. Mivel a test viszonylag stabilan tartja a vérparamétereket, energiát kell fordítania a túl sok hígítás hatásainak ellensúlyozására. Az ivóvizet emunctóriumainknak, különösen a veséknek is fel kell dolgozniuk, hogy utólag leereszthessék őket. A többlet még a testünket sem szolgálja, csak felhasználja a vizeletünket. Ha minden nap sok vizet iszol, akkor a tested folyamatosan extra energiát költ a vérben és a vesékben, hogy mindezt kezeljék. Ez az energia felhasználható másutt, például emésztésben vagy méregtelenítésben.
Minőség
1) Csapvíz
A csapvizet nagyon ellenőrzik, és a különféle szermaradványok szinte soha nem lépik túl a tűréshatárt, kivéve azokat a helyeket, ahol a városháza vagy a prefektúra figyelmeztette, hogy nem iható. azonban, a híres tolerancia küszöbértékek nagyon vitathatóak, nem veszik figyelembe a maradékok közötti kölcsönhatás lehetséges hatásait, és eltérések esetén átmeneti túllépéseket tesznek lehetővé.
Manapság a nyomok mellett nehéz fémek, azt is észleljük gyógyszermaradványok nagyon változatos, mert szennyvíztisztító telepeink nem támogatják (bár a technológia másutt létezik). A csapvíz többek között klór jobb, ha kerüljük a lenyelést (ha a vizet 2 vagy 3 órán át egy kancsóban állni hagyjuk, a klór természetes úton távozik), fluor és D 'alumínium nagyon káros az egészségre, és egy csomó endokrin rendellenességek. Mindig elfogadható dózisokban, de még mindig ott van.