Mimosa -13kg - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek!
Ma elkezdek egy olyan diétát, amelyet az interneten találtam, és amely nagyon jól sikerült néhány barátom számára.
Alapvetően a diéta így néz ki; reggel 15 perc steppertől fiatalig és magas fehérjetartalmú tejszín tejjel. Délre egy nyers zöldség/zöldség saláta, nem zsíros hal és gyümölcs. Este megint egy magas fehérjetartalmú tejszín tejjel.
Úgy tűnik, hogy rettenetesen jár, a barátaim 2 hét alatt 6-7 kg-ot fogytak és izmos feneket készítettek! lol
70 kg van, a célom, hogy nyár előtt elérjem az 57 kg-ot!
Ki akar csatlakozni hozzám?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Van egy utáni étrend, amelyben fokozatosan visszahelyezzük a keményítőket és más ételeket.
Az a személy, aki ezt az étrendet felrakta az internetre, nem vett vissza semmit, és a barátnői sem (már 5 hónapja), és ma teljesen normálisan esznek.
Hasonló témák
Már lefogytam 13 kg-ot, de egyre jobban elcsüggedek.
Ha nem folytatjuk 5 hónapig, nem valószínű, hogy a következő 6 hónapban minden mást folytatunk.
Mindenesetre a testsúly nem növekszik az étrendtől függetlenül, mindig rendelkeznie kell a minimális étrendi tudatossággal.
Inkább gyorsan megszüntetem ezeket a kilókat és stabilizálódom, akkor legalább élvezhetem a nyarat
Diétát is szeretne kezdeni?
Helló rózsák kétségbeesnek! Nagyszerű
Mi a súlyod és mennyit szeretnél fogyni?
Miért nem szed krémet? Mit fogsz venni helyette?
Az első napom nagyon jól sikerült. Hozzáadtam egy banánt és egy 0% -os joghurtot, mert a medencénél voltam, 40 perc úszás
Boldoggá tesz, hogy csatlakozol hozzám, minél inkább vagyunk, annál motiváltabbak vagyunk
A fehérjéket és a tasakokat az étrendemhez is használom, ez egy másik márka, de időről időre Kot termékeket is veszek . különösen a gabonapelyheket, amelyeket szeretek, de többet veszek, mert hajlamos vagyok túl sokat enni.
Megnyitottam egy bejegyzést is itt, az utolsó sornak hívva a kicsi ruha előtt, ahol qq lányok vagyunk, akik most kezdtük el, gyere csatlakozz hozzánk, csak feltétlenül tegyél közzé minden nap, ez motiválóbb.
Hasonló témák
1m70, 73kg, legalább 13kg fogyni: magas fehérjetartalmú étrend
szia lányok, jó nekem repedni ma reggel ! = (
de mivel egész nap mozogni fogok és nincs időm ebédelni vagy vacsorázni. csak egy körte és egy alma a programon !
így 68 killoért 1m57-58-at mérek
Úgy tervezem, hogy minden este és minden szerda délután elmegyek egy fitneszterembe. este 19 és 22 óra között.