Minden a Miami diétával kapcsolatos szponzorált cikkekről

Miami diéta eredete, amint a neve is sugallja Miamiban (USA). Dr. Arthur Agatston tervezte, aki tökéletesített egy drakon módszert, amely nemcsak gyors fogyást tett lehetővé, hanem a vér koleszterin, trigliceridek és glükóz (cukor) elfogadható szintjét is helyreállította. A diéta elvileg nagyon egyszerűen követhető: elég a rossz zsírokat jó zsírokkal helyettesíteni, a rossz szénhidrátokat pedig jó szénhidrátokkal helyettesíteni. Az étrend azonban korlátozó, elszigetelő és fárasztó lehet, a szénhidráthiány pedig fizikai fáradtsághoz vezet.

minden

Miami diéta - szakasz

1. fázis: Gyors fogyás mindössze 14 nap alatt, ezalatt a következő ételeket fogyaszthatja:

  • Állati fehérjék (marhahús vagy hal).
  • Zöldségek: csak articsóka, padlizsán, paradicsom, paprika, spenót, cukkini, brokkoli.
  • Tejtermékek: tej, tojás, szójatej, sajt, joghurt.
  • Desszert: kakaópor (hozzáadott cukrok nélkül), zselatin, szirupok, lekvár.
  • Olajok: avokádó, szűz olívaolaj, citromlé
  • Fűszerek: szinte bármilyen típusú.
  • Italok: kávé, tea, zöldséglé (például paradicsomlé).
  • Ezek az ételek jó zsírokat és jó szénhidrátokat tartalmaznak, ehelyett bármi más tilos ebben a szakaszban. Így a szénhidrátok, hüvelyesek vagy alkohol forrása teljesen tilos (kenyér, tészta, rizs vagy gyümölcs nélkül)

2. fázis: A súlycél elérése

  • A második szakasz hasonló az elsőhöz, de az étrend kiegyensúlyozottabb, még akkor is, ha az engedélyezett ételek listája nem sokat változik. A fent említett termékek mellett új ételek jelennek meg: sárgarépa, édesburgonya, teljes kiőrlésű kenyér, quinoa vagy alkohol.

3. fázis: Stabilizálás

  • Végül az utolsó szakasz valójában egy stabilizációs szakasz. Ismét bővül az előfeltételek listája, így most pisztáciát, diót stb. Most még tiltott ételeket is lehet enni időről időre, de mértékkel. A diéta kitalálója úgy véli, hogy ennek a szakasznak életmóddá kell válnia azok számára, akik meg akarják őrizni súlyukat.
  • Tekintettel arra, hogy a test méregtelenítésére és az anyagcsere fellendítésére készült étrendről van szó, az étrendnek az az előnye, hogy általános jólétet biztosít. A sportolással együtt a látványos eredmények valóban látványos eredményeket érhetnek el.