Minden a szakaszos böjtölésről - Előnyök és hátrányok - BIHON
Küldje el a cikket
Abban az időben az embereknek nem volt piacuk, szupermarketeik, vagy bármilyen más lehetőségük volt élelmiszert vásárolni. Csak akkor ettek, amikor vadásztak valamire, vagy történetesen áthaladtak az ehető növények/gyümölcsök területén.
Sokáig tarthat, amikor semmit sem adnak a szájukba, és nagyon jól túlélik. Tehát a vérünkben van, hogy néha étkezés nélkül ellenállunk.
Ő általában a nap összes fő étkezésének elfogyasztására utal egy bizonyos időszakban, majd egy szünet, amelyben csak folyadékot fogyasztanak. A hidratálás valóban létfontosságú!
Fontos tudni, hogy mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, addig ehet, amit a lélek szeretne.
Gyorsételek és édességek nem ajánlottak, mivel nem nyújtanak tartós energiát és egészséges zsírt.
Lehetőség van a teljes böjtre is, 24 órán át nem eszel semmit, de ez nagyon extrém.
Gyakorlatilag ortodox böjtnek vagy katolikus böjtnek tekinthető. azonban, nem kell kereszténynek lenned ahhoz, hogy élvezhesd az időszakos böjt előnyeit.
Amint láthatja, a szakaszos bejegyzés megosztotta a véleményét, és helyesen.
Tehát készítettem egy cikket, amelynek mind pozitív, mind negatív részei vannak, hogy mindent megtudjak, ami számít, ha úgy dönt, hogy kipróbálja.
A különböző fórumokon megjelenő szakaszos bejegyzésről már nem kell információt keresnie, itt mindent megtalál, ami érdekli. Szívesen olvasom!
A szakaszos böjt előnyei
Igen, a szakaszos böjt gyengül, még akkor is, ha kissé följebb mutattam rá, hogy amíg tiszteletben tart egy bizonyos időintervallumot, bármit megehet.
Ha rendszeresen tartja, lehetősége van megszabadulni minden olyan pokoli fogyókúrától, amely korábban előfordult. Hidd el, hogy megéri, sokkal megengedőbb.
Hogyan veszít pontosan a felesleges kilókból? Azzal a egyszerű ténnyel, hogy, hiányzik az emésztéshez és a feldolgozáshoz szükséges táplálék, a test kiválasztja a felesleges zsírt, amelyet eltávolít, mintha soha nem is létezett volna.
2. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a vércukorszint kockázatát
Mindenhez időnként STOP szükséges, és ez alól az emberi test sem kivétel.
A ritkább étkezés szabályozza a napi stressz miatt felhalmozódott vérnyomást, és mivel nem eszik olyan gyakran mesterségesen édesített ételeket, csökken a vércukorszintje is.
3. Lassítsa az öregedési folyamatot
Nem ezt akarjuk mindannyian, hogy örökké fiatalok és szépek legyünk? Míg a kutatók még tanulmányozzák ezt a témát, jelenleg megelégszünk az öregedés természetes eszközökkel történő lelassításával.
Böjt időszak csodálatos eredményeket kínál e tekintetben is. Ő megakadályozza a sejtek károsodását és csökkenti a szabad gyökök testen keresztüli befolyását.
Segít a szív és az agy egyéb tevékenységeire is koncentrálni. A gyulladás e bejegyzés miatt nem "látogatja meg" olyan gyakran, hogy életmódját egészségesebbé változtassa.
4. Ne érjen az izomtömeghez
Így, abban a helyzetben, amikor sportolsz és szigorú ütemterv szerint szakaszosan böjtölsz, látni fogod, hogy lassan, lassan az izmok kialakulnak ahelyett, hogy eltűnnének.
A test táplálja a felesleges zsírt, amely valamennyien megvan. Ennek a végére megszokja az étkezési rutinját, és már nem fogja érezni azt a helytelen igényt, hogy valamit megállás nélkül megemészthessen.
5. Adj színt a világnak
Ez a listaelem kissé fantasztikusnak tűnhet, de biztosíthatom, hogy ez a lehető legigazabb.
A 16 órás szakaszos böjt nagyobb hatékonysággal rendelkezik, beleértve azt a tényt is, hogy világosságot biztosít Önnek. Ha nincs mérgekkel teli teste, akkor más megvilágításban tekint az életre, amelyben a színek élénkebbek és erősebbek.
Így jobban odafigyelsz mindenre, ami körülvesz, és idővel teljesen lehetséges magasabb minőségű kapcsolatokat létrehozni.
A szakaszos böjt legfontosabb erősségeinek végéhez értünk, és bár kevés, de ki kell emelni a gyengeségeket. Így képes lesz meghozni a döntést, hogy tudatosan követi-e vagy sem.
A szakaszos böjt hátrányai
1. Nem mindenki számára megfelelő
Számos olyan emberkategória létezik, akik jobban tennék az időszakos böjt elkerülését. Ide soroljuk terhes nők, új anyák és alsósúlyú emberek.
Ehelyett mellettük felügyelettel próbálkozhatnak a gyermekek - a 18 éven aluliak - és az orvos által előírt kezelés alatt álló emberek.
2. Szédülés, fáradtság és akár depresszió kockázatával jár
Nehéz alkalmazkodni egy ilyen rendszerhez. Ez nem egyszerű étrend, de hosszabb ideig tartva alapvetően megváltoztatja a bélműködés működését. Nem mindenki képes megbirkózni ezzel az átszállítással.
Nyilvánvaló, hogy legtöbbször a kiegyensúlyozatlan étrend hibája azokban az órákban, amikor enni lehet. Már figyelmeztettelek erre a fejezetre, ezért nincs értelme ragaszkodni a napi szükséges tápanyagokhoz.
Amint apró szabálytalanságokat észlel az érzésében, hagyja abba a böjtöt. Jobb korai szakaszban megtenni, mint komoly egészségügyi problémákkal küzdeni.
Szóval, hogy tetszik az ötlet, hogy ne csak pénteken böjtölj? Önnek nemcsak lelki előnyei vannak, hanem a leghétköznapibbak is.
Hogy 100% -osan biztos lehessen abban, hogy nem hiányzik Önnek a hosszú és kimerítő koplaláshoz nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok, rendelje meg a szakaszos böjti menüt a Fit Food Way-től, és az ízletes ételek közvetlenül Önhöz érkeznek.
Soha nem volt ilyen egyszerű a böjt, mint most, éljen a lehetőséggel!