Minden a víztömeg nő férfi arányáról, indexéről, számításáról,

Érted, a BMI önmagában elégtelenné vált a testsúly elemzésére és arra, hogy miből áll. A testet alkotó különféle tömegek, például a csonttömeg vagy a zsigeri tömeg között a tömeg vízvezeték érdeklődjön a testében lévő folyadékok iránt, amit nem feltétlenül gondolni kell figyelembe venni, ha fogyni vagy hízni szeretne.

Mi a víztömeg ?

A víztömeg a testben lévő összes folyadékra/folyadékra vonatkozik, a teljes tömeg százalékában kifejezve. Figyelembe veszi a sejtekben és a szövetekben található vizet. A víz az emberi test fő alkotóeleme, így a víztömeg képviseli súlyának legnagyobb részét.

Az egészséges egyén átlagos víztömegértékét az egyén neme befolyásolja:

• Nők: 45% és 60% között
• Férfi: 50% és 65% között

Ennek a víztömegnek a fenntartásához hozzá kell hidratálnia 2 liter naponta szakemberek szerint +, ha fizikai tevékenységet folytat. A víz lehetővé teszi testünk számára, hogy szabályozza hőmérsékletét és megszüntesse a hulladékokat. Így a nap folyamán veszítünk vizet, légzéssel, izzadással és vizelettel. Övé megújítás van gyors. Valójában el kell mondani, hogy 50 nap elteltével a test szinte az összes víztartalma megváltozik, vagyis a testben lévő víz már nem ugyanaz, mint 50 nappal ezelőtt.

Az emberek vízigénye eltérő. Az éghajlat, a hormonok, a fizikai aktivitás gyakorlata stb. Függvényében változnak.

Hogyan számoljuk ki a víz tömegét?

Víztömegének megszerzéséhez át kell menni a egyensúly impedancia mérő.

Hogyan működik ? A skála kis intenzitású elektromos áramot küld, amely az egész testen halad. Ez az elektromos áram eltérően terjed, attól függően, hogy milyen szöveten halad át, és emiatt a skála információt szolgáltathat a testtömeg minőségéről. A jelenlegi diffúzió lesz + fékezett vízben szegény szövetekkel, például zsírral való találkozás esetén, vagy éppen ellenkezőleg megkönnyítette a vízben gazdag szövetek, például az izmok számára.

A lehető legpontosabb és szigorúbb mérlegeléshez szükséges:

• Az üres hólyag
• Mezítláb fehérneműben
• 2 órával étkezés után legalább.
• Nem közvetlenül nehéz edzés után
• Mindig rendes időpontban. A folyadékok napközben megváltoztatják az eloszlást.

A víztömeg napközben és hosszú távon változik. Elégtelensége vagy túlzása szerint vannak módszerek, amelyekre képes változtassa meg víztömegét.

Növelje a víz tömegét

Nem nagyon visszatérő, de lehetséges, hogy alacsony a test víztartalma. Súlytól függően a probléma forrása más, és meg kell értenünk, hogy melyik esetben vagyunk.

• Túlsúlyos helyzet: ha túlsúlyos, a tömegzsíros behatol a víztömegbe, csökkentve annak százalékát a testében. Nincs titok, ebben az esetben csökkentenie kell a zsírtömeget, miközben a nap folyamán továbbra is jól hidratál. A víztömeg növekedni fog, mivel a zsír megszűnik.
• Túlsúly nélküli helyzet: ha nincs túlsúlyos és alacsony a víztömege, akkor sincsenek titkok, benne van kiszáradás. Bizonyára észrevette már a fáradtrendellenes, vagy talán akár görcsök vagy néhány hányás. Az ivóvíz alapvető életstílusunkban, annyira, hogy elfelejtjük, hogy fontos a jó hidratálás, és hogy testünk nem értékeli, hogy nem kapunk elegendő vizet.

Csökkentse a víztömeget: vízvisszatartás

Gyakoribb jelenség, a vízvisszatartás (ödéma), ez a víz gyűlik össze a test egy részében, általában az alsó végtagokban (lábak, bokák stb.) és/vagy a kezekben. Szervben is felhalmozódhat.

---