Minden, ami az élelmiszer-egyesületről szól; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2013. október 3. · Frissítve 2015. április 10
Megfelelő ételtársítás:
- Ez segíthet a test hatékonyabb zsírégetésében.
- Biztosíthatja a tápanyagok, enzimek és fehérjék maximális felszívódását.
- Megelőzheti a böfögést, a puffadást, a bélgáz képződést és az emésztési zavarokat.
- Megoldhatja és megelőzheti az elhízással kapcsolatos legtöbb problémát.
Helyes ételtársítás hiányában:
- Lehetetlen lesz teljesen megemésztenie az ételt.
- Megzavarja az emésztőenzimek aktivitását.
- Megakadályozza a tápanyagok felszívódását.
- Lehet, hogy puffadás, gyomorégés, emésztési zavarok, felszívódási zavar, székrekedés, görcsök, irritábilis bél szindróma, puffadás - vagy még rosszabb. A probléma az, hogy egyes ételek gyorsabban emészthetők, mint mások; az emésztéshez szükséges enzimek az étel típusától, valamint a jó felszívódás körülményeitől függően változnak. Például az emésztéshez a fehérjéknek savas emésztőnedvekre, míg a szénhidrátoknak lúgos nedvekre van szükségük. Amikor a betegek alkalmazzák az ételkombináció módszereit, gyakran észreveszik a fizikai tünetek jelentős javulását néhány nap alatt, valamint az energia növekedését és azt a tényt, hogy jó a hangulatuk és általában több vitalitásuk van.
gyengülő
Az ételkombináció nagyszerű módja a testsúly ellenőrzésének. Az elképzelés az, hogy ha egyetlen típusú ételt vagy több ételt eszel úgy, hogy helyesen társítja őket, akkor az emésztési képessége és az élelmiszer hatékony lebontásának képessége eléri a maximális paramétereket. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem őrzi meg az emésztetlen táplálék töredékeit, amelyek aztán zsírcsomókká válnak, tele méreganyagokkal és cellulitussal. Az ételek megfelelő kombinációja lehetővé teszi a test számára a zsír teljes elégetését. Gyakorlatom során azt tapasztaltam, hogy a megfelelő ételkombináció az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak és a testsúly fenntartásának.
Hogyan működik
1. csoport: A fehérjék (vörös hús, baromfi, sajt, hal, tojás, tej, dió) savas gyümölcsleveket termelnek az emésztéshez. Lassan emészti.
2. csoport: Szénhidrátok - ide tartoznak az összes gabonafélék és az azokból készített termékek (kenyér, tészta, reggeli müzlik, liszt, keksz stb.), Valamint keményítőtartalmú zöldségek (például burgonya és csemegekukorica); lúgos emésztőnedveket állítanak elő. Gyorsan emésztenek, és a fehérjén kívül más enzimekre van szükségük.
Ha az 1. és a 2. csoport ételeit együtt fogyasztod, akkor a rivális enzimek és az emésztőnedvek "harcolnak" és semlegesítik egymást. Ennek eredményeként az élelmiszer nem emészthető meg hatékonyan, rothad a belekben, bélgázt termel, puffadás, égés, gyomorfájdalom, felszívódási zavar, emésztési zavar és legalább csökkent energia.
3. csoport: Saláták, keményítő nélküli zöldségek, gyökerek, magvak, gyógynövények, fűszerek és magolajok. Emészthetők mind az 1., mind a 2. csoport ételeivel.
4. csoport: Gyümölcsök. Külön csoportot alkotnak, és rendelkeznek az emésztés sebességrekordjával. A gyümölcsök a fent említett csoportoktól teljesen eltérő enzimeket használnak.
A megoldás:
1. csoport
2. csoport
3. csoport
4. csoport
Válassza az ideális egészség útját. Kövesse az általam készített táblázatot, és javítja emésztését, energiáját és állóképességét.
Élelmiszer-egyesületi asztal
ROSSZ
HELYES
* Megjegyzés a hüvelyesekkel és a gabonafélékkel való kombinációhoz: a vegetáriánusok könnyebben kombinálják az ételeket helyesen. A hüvelyesek (szemek és hüvelyek) keményítő és fehérje keverékét tartalmazzák, ami problémának tűnik. A hüvelyesek többségében azonban a keményítő a domináns összetevő, a szójabab és a kerti bab kivételével. Összegzésképpen elmondható, hogy a hüvelyesek és a hüvelyesek többségét kombinálhatjuk gabonafélékkel, valamint salátákkal vagy más zöldségekkel.