Minden, amit tudnia kell a terhesség alatti székrekedésről
A székrekedés az egyik "kis betegség", amely gyakran terhes nőket érint. Ez elsősorban a hormonok hatásának köszönhető, de szerencsére léteznek megoldások e kellemetlenség enyhítésére. Csekkoljunk be.
- Székrekedés és terhesség: miért ?
- Székrekedés: ezek az egyszerű és hatékony gyógymódok, amelyek megszabadulnak tőle
- Székrekedés és terhesség: alapvető táplálkozási szabályok
- Rostban gazdag receptötletek !
- A helyes cselekvési cselekvések
- Hagyományos gyógyszerek terhesség alatt
- Homeopátia a székrekedés ellen a terhesség alatt
- Akupunktúra, a székrekedés másik módja
- Mikor kell konzultálni ?
Terhesnek lenni nagy öröm, de rémálommá is válhat, ha a terhesség apró fájdalmaival szembesülünk. A babavárás kilenc hónapja alatt testünk sok változáson megy keresztül. És bár egyesek pozitívak (például a csodálatos haj), másokkal nehezebb együtt élni. A székrekedés az egyik ilyen. Valójában nem ritka, hogy egy terhes nőnek székrekedése van, főleg, hogy a terhesség alatt a tranzit lassulni szokott. Ez mind a már székrekedésre hajlamos nőket, mind azokat, akik soha nem szenvednek tranzitproblémában. Nyugodjon meg, ellenőrzött étrenddel és jó napi gesztusokkal megelőzheti a székrekedést a terhesség alatt. Felvilágosítunk.
Székrekedés és terhesség: miért ?
Székrekedésről beszélünk, amikor a széklet nehezen áthalad, és heti három-négy alkalommal kevesebbet megy a fürdőszobába. Terhesség alatt csaknem minden második nőnek van székrekedés.
Ez minden harmadik nőnél megfelel a nők tartósságának vagy súlyosbodásának korábbi székrekedés, és minden ötödik nőnél ennek a kezdetén funkcionális rendellenesség; utóbbi esetben a rendellenesség a szülés után elmúlik. A gasztrointesztinális tranzitot a hormonok lassítják leggyakrabban - különösen
különösen a progeszteron, és a fizikai aktivitás csökkenése, különösen a 3. trimeszterben.
Ezenkívül minél tovább halad a terhesség, annál jobban kitágul a méh és így összenyomja a vastagbelet. Ez lelassíthatja az ételek mozgását a belekben, és ezért tranzitproblémákat okozhat.
Vegye figyelembe, hogy a székrekedés aranyér kialakulásához vezethet. Ismét oka lehet a méh tágulása a terhesség alatt: valójában növekedésével nyomást gyakorol a végbélnyílást körülvevő erekre, és megduzzad.
Székrekedés: ezek az egyszerű és hatékony gyógymódok, amelyek megszabadulnak tőle
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Székrekedés és terhesség: alapvető táplálkozási szabályok
Ami az étrendet illeti, néhány egyszerű szabály segít megelőzni a székrekedést a terhesség alatt. Itt vannak a különféle higiéniai és diétás intézkedések, amelyeket alkalmazni kell, ha terhes vagy és ebben a kis egészségügyi problémában szenvedsz:
- Igyon legalább 1,5 liter italt naponta (vizet, gyógyteákat, gyümölcslevet stb.), Hogy jól hidratálja magát. Ami a vizet illeti, választhatja a magnéziumban gazdag vizet a jó közlekedés elősegítése érdekében.
- Kerülje a szénsavas italokat, amelyek hajlamosak erjedni a gyomorban
- Fogyasszon étkezés közben rostban gazdag ételeket: zöldségeket (inkább főzve, mint nyersen, mert a nyers zöldségek puffadást okozhatnak), gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, egész vagy félig teljes kenyeret, hüvelyeseket, olajos magvakat. Ezek az ételek segítenek szabályozni a közlekedést.
- Egyél naponta száraz aszalt szilvát: az aszalt szilva jó hírneve megalapozott, gyakran ajánlott, mert az emésztőrendszer izom-összehúzódását serkentő dihidroxifenilizatin nevű anyaggal van ellátva. Ha nem rajong az ízért, gyümölcsléként is élvezheti.
- Fogyasszon olyan tejtermékeket, amelyek aktív bifictus-szal rendelkeznek, amely probiotikum a béltranzit számára.
- Kerülje a sült ételeket vagy a mártással készült ételeket. Korlátozza a fehér rizs fogyasztását is, mivel ez székrekedéshez vezethet. Inkább a barna rizst részesítse előnyben. Ugyanez a banán vagy a főtt sárgarépa esetében, amelyet gyakran hasmenés esetén írnak fel.