Minden edzés A tökéletes edzés előtti ital
Minden edzés | A tökéletes edzés előtti ital és agyfokozó
A Minden edzés a Edzés előtti ital ("Pre Workout" z.dt. edzés előtt), amely az Ön számára készült Javítsa a teljesítményt és a regenerációt és hosszú távon támogassa passzív struktúráit, például az ízületeket (Ízületi védelem).
A „booster” kategória tehát nem igazán érvényes, mivel sokkal több, mint egy tiszta (és gyakran nagy dózisú) stimuláns keverék, főleg, hogy a Minden edzés, ellentétben a klasszikus „hardcore boosterekkel”, nem okoz kellemetlen remegést vagy remegést Összeomlás vezet (Nyugodt fókusz). Csakúgy, mint a kellemetlen bizsergő érzés, amelyet a béta-alanin okoz sok sok erősítőben, és kevés értelme van.
Éppen ezek az ajánlások visszatartják az újoncokat, de a tapasztalt fogyasztókat is az edzés előtti erősítők használatától, nem beszélve azok rendszeres vagy akár napi fogyasztásáról. De nem a Minden edzésben, mert itt kifejezetten ezt biztosították ésszerű adagolás amelyeket használnak tökéletesen kiegészítik és arra nincs megszokási hatás termelni.
Úgy tervezték, hogy minden edzés előtt vegye be, ezért mindig a tiéd A legjobb teljesítmény érdekében és te a Támogassa a regenerációt. Az Every Workout Németországban készült, és a legújabb tudományos eredmények alapján készült, nemcsak képzésre, hanem azon túlra is.
Mert akkor is, ha nem vesz részt semmilyen speciális sportban, rendszeresen erősít edzést vagy más sportot, a Minden edzés nagyon hasznos. Sok felhasználó ma „jobb kávéként” és Agyerősítő, körül koncentrált és koncentrált munka képesnek lenni. Sok üzenetet kapunk műszakban dolgozóktól, de bármikor rendőröktől, tűzoltóktól, mentőktől és más szakmai szektoroktól, például építészektől vagy mérnököktől is 100% -os figyelem be kell mutatnia.
Akárcsak sokan Diákok, tanulók vagy tanoncok adj nagy visszajelzést, mi ez koncentráltabb és koncentráltabb tanulás aggodalmak és különösen Vizsgafázisok célzottan használják.
Mint látható, nagyon sokoldalú étrend-kiegészítő, amely nemcsak a sportolók számára alkalmas - a sport típusától függetlenül -, és tartós használat esetén is teljesen biztonságos! A legtöbb ember sokkal jobban szereti, mint a klasszikus kávé, de ezt mindenkinek ajánlom Mintacsomagok, hogy kipróbálhassa a tartományt.
A Minden edzés itt 10% kedvezménnyel érhető el
Mi van minden edzésben?
Koffein-theanin keverék
A koffein és a theanin kombinációja biztosítja, hogy kellemes, nyugodt fókuszban legyen az edzés során, és így a legjobbat tudja nyújtani az edzés során ("Calm Focus", azaz nyugodt/koncentrált fókusz).
koffein egy bevált és hatékony összetevő, amely stimulálja a központi idegrendszert. A koffein javítja az éberséget, javítja a koncentrációt, és hozzájárul az állóképesség és az állóképesség növeléséhez.
Theanine aminosav, amely nyugtató és koncentrációt elősegítő tulajdonságokat tartalmaz. A teanövény természetes eredetű aminosavja a kikapcsolódás és a nyugalom érzetét kelti azáltal, hogy stresszes helyzetekben stimulálja az alfa hullámokat, fáradtság nélkül. Ezért nagyon ajánlott az L-teanin és a koffein kombinációja, mivel a koffein negatív mellékhatásai kiegyenlítődnek, ugyanakkor a koncentráció és a teljesítmény fokozódik. Kerüljük a koffein által okozott belső nyugtalanságot vagy általános rossz közérzetet, és egyértelmű hangsúlyt fektet az edzésre.
Kreatin
A Minden edzés tartalmaz Kreatin, aminosav, amelyet a legjobban kutatott sportkiegészítésnek tekintenek. A test maga képes korlátozott mennyiségben előállítani ezt az aminosavat; biztosítja, hogy az izmok gyorsan energiát kapjanak intenzív stressz alatt.
A kreatin további bevitele nagyobb teljesítményhez vezet a nagy intenzitású sprintekben és az erőnléti edzésekben, különösen a rövid távú, intenzív fizikai aktivitás keretében végzett nagy sebességű erőedzésekben. A kreatin serkenti az izomfehérje szintézisét, és így támogatja a regenerációt és az izomépítést. Azonban nemcsak a sport szempontjából nyújt számos előnyt, sőt potenciális védőhatást mutatott olyan kognitív betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór, és a mentális fáradtság csökkenését figyelték meg különböző forgatókönyvekben, például megerőltető mentális aktivitásban, alváshiányban és traumás agysérülésekben.
A kreatin több vizet tárol az izmaiban (nem a bőr alatt, így nem teszi dagadtnak!). A testsúlya akár 2 kg-mal is megnőhet, ami a víznek köszönhető. Minden edzésen Creapure használta, amit a legmagasabb minőségi színvonal van. Ha minden héten négyszer veszi be az edzést, akkor már biztosította a kreatin maximális előnyeit, mivel ez MEMÓRIA, és napi 2,5 grammra van szüksége.
Kollagén vagy kollagén fehérje
A kollagén az emberi test szerkezeti fehérje, és a kötőszövet fontos része. Nagyon hatékony kiegészítőnek számít az ízületek védelme szempontjából. Támogatja a passzív struktúrák, például ízületek, szalagok és inak regenerálódását. Vannak olyan tanulmányok is élsportolókról, amelyek lenyűgöző eredményeket mutatnak a közös védelem szempontjából, amikor Ön 20g kollagénfehérje 30-60 perccel a fizikai aktivitás előtt. Ennek alapján meghatározták az edzés előtti adagot és az ajánlott bevitelt, hogy ez a hatás bekövetkezhessen.
Citrullin és arginin
Végül a két aminosavat, az L-citrullint és az L-arginint, minden edzés tartalmazza. Az L-arginin egy népszerű kiegészítő a sportolók számára, amely növeli a test nitrogén-oxid aktivitását.
Az L-citrullin itt is kiegészítő lehetőség, mivel a vesében argininné alakul, és a jelenlegi ismeretek szerint még jobban felszívódhat, mint önmagában az arginin.
Ez a két aminosav hozzájárulhat a nitrogén-oxid termelésének növeléséhez és a nem kívánt ammónia semlegesítéséhez, ezáltal csökkentve az izomfáradtságot. Ez a teljesítmény növekedéséhez vezet, és erősíti az izmok és a pumpa érzését is.
Maga a szivattyú nem jelzi a hatékony edzést, de jelezheti, hogy az egyes gyakorlatok és az edzés egésze hatékony és oda jut, ahova kell. Ezenkívül az értágulat biztosítja a tápanyagok fokozott áramlását az izmokba és az anyagcsere-melléktermékek (például laktát) eltávolítását, ami nemcsak az edzés után, hanem az edzés során is elősegíti a regenerációt.
Miért van a dobozon, hogy súlygyarapodáshoz vezethet?
A Minden edzés azt állítja, hogy súlygyarapodáshoz vezethet, ami gyakran bizonytalansághoz vezet. Ezért alkalmatlan a fogyókúrára? Éppen ellenkezőleg, mivel a pozitív hatások, például az erő és az izmok fenntartása, valamint a folyamatos produktív edzésegységek energizálása rendkívül értékes.
Amit tudnia kell erről, és mire épül ez a KÍVÁNT hatás, az a következő: A növekedés NEM a testzsír növekedésének, hanem a vízvisszatartásnak köszönhető. És pontosan itt jutunk el a második fontos ponthoz, mert a vízvisszatartás nem azonos a vízvisszatartással. Mivel a kreatinnal NEM a szubkután vízvisszatartásról beszélünk (például stressz vagy PMS tünetek a menstruáció során és az általános "dagadás" érzés), amelyek meghatározatlanná teszik Önt, hanem az izmok belsejében lévő vízvisszatartásról, amely az izmokat teltebbé teszi . Ez az ozmotikus hatás tehát még pozitívan befolyásolja a megjelenését, mivel feszesebbé varázsolja a bőrét, és ettől eltekintve pontosan ez a hatás is fontos, hogy a kreatin megfelelően működhessen. Ebben a kontextusban a potenciális súlygyarapodás esetén nem több kilóról beszélünk, hanem grammszámról, amelynek szintén nincs optikai hatása, mivel ez a IZOMON belül zajlik.
Csak sportolóknak ajánlott?
A Minden edzés nem pusztán erősítő edzés kiegészítő; ennek az edzés előtti italnak számos előnye lehet más sportokban is. Például olyan sportok, ahol állandóan magas koncentrációt és összpontosítást kell fenntartani. Kitartó sportokhoz is nagyon alkalmas, és pozitívan befolyásolhatja a teljesítményt.
Nagy előnye lehet tanulás, munka vagy más olyan helyzetekben is, amelyek nagy koncentrációt és összpontosítást igényelnek.
Felvehetem-e őt nőként is?
Egyformán alkalmas nőknek és férfiaknak egyaránt, és az említett előnyöket kínálja. Az egyes dózisok tekintetében itt sem mutatkozik meg a nemek közötti különbségtétel.
Szedhetem terhesség/szoptatás alatt?
Terhesség alatt a koffeint általában csökkenteni kell, vagy kerülni kell. Tehát nem csinálnám a Minden edzést terhesség alatt. Úgy tűnik, hogy a koffein nem jut az anyatejbe szoptatás közben, ezért itt nem lehetnek problémák. Mindazonáltal arra kérjük Önt, hogy mindent megbeszéljen az orvossal vagy a szülésznővel.
Segíthet-e a migrénnél is?
Valójában ma már sok remek ajánlás érkezik a fájdalomtól szenvedő betegektől és a migrén által érintett emberektől arról, hogy a migrénes rohamaikat nagyon jól kontrollálják, és hogy már nem kell fájdalomcsillapítót szedniük, ami viszont más veszélyes mellékhatásokkal járhat, ha tartósan vagy rendszeresen szedik őket.
Segít az izomépítésben?
A Minden edzés nem izomnövelő kiegészítő, de segít intenzívebb edzésegységek teljesítésében és az összpontosításban. Ezenkívül a benne található kreatin elősegíti az erőnövekedést, ami ennek megfelelően pozitívan hat az izomnövekedésre.
Segít-e a diétában, és ha igen, milyen hatása van ott?
A Minden edzés nem izomépítő és nem étrend-kiegészítő. Ez azonban mindkét cél szempontjából nagyon támogató lehet. Előnye, hogy egyensúlyban tartja az energiaszintet mind az edzés, mind a mindennapi élet során. Nagyobb mozgási késztetéshez vezet (ellensúlyozza a diétás letargiát), tudat alatt ez elősegíti a magasabb fogyasztást, elősegíti a koncentrációt és megakadályozza az energiahiányt.
Ihatom minden nap, és naponta többször is bevehetem-e?
A napi fogyasztás problémamentesen lehetséges (sőt akár naponta kétszer is, például ha reggel minden edzést iszol munkához vagy tanuláshoz, később pedig edzéshez). Az alkalmazott dózisoknál nincs megszokási hatás, ami nagyon fontos volt.
Hány órával lefekvés előtt vihetem a Minden edzést?
Nagyon egyedi, hogy van-e problémája az elalvással. Van, akinek itt nincsenek problémái, mások érzékenyebbek. A koffein-tolerancia nagyon egyéni, ezért a legjobb, ha teszteled magad, amikor a legutóbbi beviteli idő veled van.
Hogyan készítsem el a Minden edzést?
30-60 perccel edzés előtt keverjen össze 35 grammot kb. 300-500ml vízzel. A folyadék mennyisége rajtad múlik. Óvatosan rázza meg, vagy keverje kanállal/villával, hogy ne habozzon.
Alternatív megoldásként a Minden edzés teaként is főzhető.
Ideális esetben mikor vegyem be a Minden edzést?
Nem szükséges éhgyomorra bevenni. Javasoljuk azonban, hogy várjon egy kicsit, miután elfogyasztott egy nagy ételt. Az, hogy éhgyomorra elviseli-e, nagyon egyedi, és attól függ, hogy mennyire érzékeny a gyomra. Csak teszteld ki magad, hogy képes vagy-e józanul venni, vagy pedig előzőleg szeretnél egy falatot enni.
Kapok tőle balesetet?
Nem, ellentétben a klasszikus boosterekkel, utána nem esik lyukba, vagy nincs alacsony szintje. Ez különbözteti meg a Minden edzést a klasszikus "erősítőktől".
Hány kalóriát tartalmaz, és figyelembe kell vennem a kalóriákat?.
A Minden edzés 100 kalóriát tartalmaz adagonként (35 g, az alábbiak szerint). Nem ajánlom a kalória kiszámítását, és a napi szükséglet fehérje mennyiségének kiszámítását sem. Ennek oka a tápanyagok (különösen a kollagén fehérje) speciális anyagcseréje, amelyet nem használnak fel energiára.
Úgy kell-e értékelni, mint egy fehérjeturmixot, vagy bele kell-e tennem a fehérjét?
Nem, a Minden mérésből származó fehérjét sem vesszük bele a napi egyenlegbe. Mivel főleg kollagénfehérje, amely az izomfehérje bioszintézis szempontjából nem igazán jelentős. Ezért kérjük, győződjön meg róla, hogy megkapja ezt a 20 g fehérjét, amely más fehérjében gazdag ételekben található.
Teljes adagot kell bevennem, vagy elég a fele, és mennyi vizet kell bevennem?
Nem javasoljuk alacsonyabb dózis hosszú távú alkalmazását. Mert a 35 grammal az összes összetevő optimális mennyiségét kapja meg. Kezdetben azonban csak 2-3 edzésegységet vehet be a megfelelő adagból, hogy kipróbálja magát.
Hányinger minden edzés után - mit tehetek?
Lehetséges, hogy nagyon érzékeny a gyomrod. Itt azt javasoljuk, hogy ne vegye teljesen józannak. Egy másik lehetőség az lehet, hogy nem tolerálja a theanint vagy a kollagén fehérjét. Ezért célszerű először a mintákat tesztelni.
További tippek, amelyek segíthetnek:
Lassan igyon minden edzést, és kortyoljon újra és újra, és ne sok vízzel keverje össze, hanem 200 ml-rel. Akkor sokkal édesebb, de ezek a tippek a legtöbbjük számára megoldják a problémát.
Laktóz- és gluténmentes-e és vegán-e?
Laktóz- és gluténmentes, de nem vegán.
Elviheti egy pihenőnapon?
Természetesen a Minden edzést egy pihenőnapon is megteheti, ha kedveli az ízét, és kávépótlóként szeretné használni. A hatóanyagok tekintetében azonban nem igazán szükséges, a kreatin kivételével. Ugyanakkor ezt külön-külön is megteheti, vagy heti 4x edzéssel a kreatinigényét már fedezi.
Mit csinál pontosan a kollagén fehérje?
A kollagén az emberi test szerkezeti fehérje, és a kötőszövet fontos része. Nagyon hatékony kiegészítőnek számít az ízületek védelme szempontjából, és támogatja a passzív struktúrák, például az ízületek, szalagok és inak regenerálódását. Vannak olyan tanulmányok is élsportolókról, amelyek lenyűgöző eredményeket mutatnak az ízületek védelme szempontjából, ha 20 g kollagénfehérjét 30-60 perccel edzés előtt egészít ki. Ennek alapján meghatározták az edzés előtti adagot és az ajánlott bevitelt, hogy ez a hatás bekövetkezhessen.