Minden egy tálcából - Teriyaki csirke zöldségekkel

összetevői

  • 200 ml szójaszósz
  • 4 evőkanál méz
  • 3 1/2 evőkanál rizsecet
  • 1 1/2 teáskanál szezámolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 darab gyömbér (0,5 cm)
  • 60 ml vizet
  • 750 g csirkemellfilé
  • 1 evőkanál keményítő
  • 5 sárgarépa
  • 2 újhagyma
  • 3 evőkanál szezámmag
  • 2 fej brokkoli
  • Só bors
  • Növényi olaj zsírozáshoz

Julia Keuthen

Trendkutató

Julia évek óta Olaszországban él, és tudja - egy nap tészta nélkül elveszett nap. Akár halhoz, akár húshoz, bármi megy. De otthon mindig a klasszikus Napoli paradicsommártással kell lennie - Emi lánya nagy örömére. Annál jobb, hogy innovatív receptekkel képes kiengedni a gőzt a Springlane-ben. A mottóhoz híven: minden megengedett - a lényeg nem unalmas.

zöldségekkel

leírás

Ezzel a finom fűszeres, sárgarépával és brokkolival díszített teriyaki csirkével alig kell mit kezdeni: Csak gyorsan készítse elő a mázat, vonja be vele a csirkét, és aprítsa fel a zöldségeket. Ezután tegye a tálcára, és a sütője elvégzi a többit. És te? Nyugodtan várja az étkezést!