Minden karcsúsító információ Fogyás története Ez a lány 15 kilót fogyott közben

Vezetéknév: Rutuja Kulkarni

története

Szakma: Diák

Évek: 24 év

Magasság: 5 láb 3 hüvelyk

Legnagyobb regisztrált súly: 73 kilogramm


Lefogyott 15 kilogramm

Jelenlegi súly: 58 kg

Mennyi ideig tartott a fogyás: 1 év


Esztergálás: Bár mindig rájöttem, hogy lassan felhúztam a fontokat, mégis az a módja lepett meg, ahogy elkezdtem nézegetni a fotókat. Csatlakoztam egy edzőterembe, hogy lefogyjak, de nem szerettem a megerőltető mozgást. Szóval elkezdtem olyan gyakorlatokat keresni, amelyeket élvezhettem a YouTube-on, és megtaláltam a Zumba videókat. Most kezdtem el nagy intenzitással napi Zumbát csinálni.

A reggelim: A napomat egy pohár langyos vízzel kezdem, egy csipet citrommal. Akkor, mint egy pohár tejben vagy egy csésze teaban áztatott mandula. Reggel kilenc körül, mint egy chapati egy tányér zöldséggel.

Az ebédem: Az ebédem két lapos kenyérből és egy tányér zöldségből áll.

Edzés előtti étkezés: Az edzés előtti étkezésem egy banán vagy puffasztott rizs.


Edzés utáni étkezés: Csak edzés után iszom vizet.


Vacsorám: Egy tál rizs dal és zöldségek raita vagy papad.


Megyek: Szeretek csirkebiránt és kínai ételeket enni.