Minden kornak megvan a saját étrendje Agy; Pszicho
A jó hangulat és a mentális egészség kedvéért nem szabad ugyanazokat az ételeket fogyasztania 30 év előtt vagy után.
- Google +
- Nyomtatni
Az agyunknak fejlettségétől függően nem kell azonos táplálékfogyasztás: hús 30 éves kor előtt, gyümölcs utána.
Kávé, vörös hús, gyümölcs, tészta, kávé…: mit kell enni ahhoz, hogy jó hangulatban (és jó lelki egészségben) legyen? Tudjuk, hogy étrendünk befolyásolja agyunk működését. Ezt megerősíti Lina Begdache, a binghamtoni New York-i Állami Egyetem és munkatársai új tanulmánya. További ötlettel: életkorunktól függően nem szabad ugyanazokat az ételeket fogyasztanunk, hogy jó hangulatban maradjunk.
Az étel különféle anyagokat biztosít, amelyek részt vesznek az agy működésében. A pszichológiai rendellenességek elsősorban bizonyos neurotranszmitterek, az idegsejtek közötti kommunikációs molekulák hiányához köthetők. A mentális egészséget leginkább befolyásoló három molekula a szerotonin, a noradrenalin és a dopamin. De elődeik, amelyek lehetővé teszik szintézisüket, megtalálhatók a lemezünkön.
Az agy csak 30 éves kora körül érik meg, különösen a prefrontális kéregben, ami azt sugallja, hogy az átmenet előtt és után sem kell ugyanazokra a tápanyagokra. Ennek bizonyítására a kutatók felmérést végeztek az interneten és a közösségi hálózatokon: 463 fiatal - 18 és 29 év közötti - és 100 felnőtt - 30 év feletti - kitöltött egy kérdőívet az étrendjükkel, a fizikai aktivitásukkal, az életmódjukkal. hangulat.és lehetséges pszichológiai rendellenességeik.