Minden szélsőség megköveteli áldozatait - miért nem vagyok már bikinisportoló - fitneszharcos
Fitness, táplálkozás és gondolkodásmód
Vannak olyan lányok, akik első versenyeik után teljesen el vannak ragadtatva. Még motiváltabb vagy, és újra akarod kezdeni az egészet. Szeretnének azonnal visszatérni a színpadra.
És én? Utána csak arra gondoltam, hogy "Phew, szerencsére ennek most vége". Örültem, hogy végre ehettem valami finomat. Megszabadulni a 10 kg sminktől és a műkörmöktől. És hogy ki tudjon szállni a magas cipőjéből.
Utána sokat gondolkodtam azon, hogy ez az egész versenytörténet egyáltalán valami számomra való-e. Sokat reflektált. Elgondolkodtatott, hogy akarom-e újra kezdeni.
A sziklás út után a döntés nem volt könnyű számomra. Tehát elhatároztam.
Kétségtelen, hogy a testépítés és a versenyek iránti érdeklődés nagyobb, mint valaha. Egyre több nő gondolkodik azon is, hogy bikinisportolóként induljon. Sokáig vágyam volt arra, hogy bikinisportolóként induljak. Ebben az cikkben megtudhatja az okaimat. A fő ok az volt, hogy be akartam bizonyítani magamnak, hogy tudok. A versenyek az érzelmek hullámvölgyei voltak.
Sokat tanultam a versenyekből. Különösen magamról. Nem vagyok ma ugyanaz az ember, mint korábban. Magabiztosabb és erősebb vagyok. És bár annak idején nem tudtam jó helyezést elérni. Számomra soha nem a győzelemről volt szó.
Ennek ellenére szívesen megismertem volna néhány dolgot előzetesen. De magának kell megvalósítania néhány felismerést. Semmi sem éri el a saját tapasztalatait. Mivel biztos vagyok benne, hogy tapasztalataim alapján levonhatja következtetéseit, ebben a cikkben megosztom veletek gondolataimat.
Már nem akarom összehasonlítani magam másokkal
Az a tény, hogy a bikini fitneszben a látvány kulcsfontosságú. Sminkkel, frizurával és bikinivel kezdődik. Természetesen fontos, hogy jól képzett teste legyen. De azok, akik nem tudják, hogyan kell megfelelően bemutatni magukat ebben a sportban, és előnyeiket megfelelő megvilágításba helyezni, elveszítették.
Tetszik, hogy a figyelem középpontjába kerül, és jobbnak akar lenni, mint mindenki más. Gyakran az volt az érzésem, hogy színlelnem kell. Csak azért, mert nem az én stílusom, hogy a figyelem középpontjába kerüljek.
És ha nincs jó helyezése, akkor rosszul érzi magát. Leértékelődött. Annyit adtál, és még mindig úgy érezted, kudarcot vallottál. Ha nincs erős önbizalma és talán nincs megfelelő gondolkodásmódja, az lehangoló lehet.
Sokak számára jó lehet mérni magát másokhoz képest. A magam részéről nem akarom magam összehasonlítani másokkal. Ne érezze magát alsóbbrendűnek vagy felsőbbrendűnek. Ne törekedj a tökéletességre, ami amúgy is csak illúzió. Bár elég kitartó.
Ne érts félre, a sportos test fontos nekem. De tudom, hogy az értékem nem múlik rajta. Ettől nem vagyok jobb vagy rosszabb emberként. Szeretnék szeretni azért, amilyen vagyok, és nem azért, mert kinézek.
Fontos, hogy a sportot önmagáért végezze. Hogy jól érezd magad a testedben. Annak érdekében, hogy egészséges és fitt és boldog legyél. Ne hasonlítsa össze magát másokkal, hanem menjen a maga útján.
Mindannyiunkban van valami egyedülálló és összehasonlíthatatlan. Senki sem olyan, mint bárki más.
Az életminőség elvesztése
A versenyképes étrend négy hónapja a nélkülözés hosszú ideje. Aki valaha nagyon szigorú diétát folytatott, tudja, milyen nehéz lehet.
Az edzőteremen kívüli tevékenységeket elhanyagolják
Három hónapig az életem csak testmozgásból, kardióból, pózolásból, ételek előkészítéséből és az étrendhez való ragaszkodásból állt.
Emellett alig maradt idő barátokra, családra vagy szép dolgokra az életben. Továbbá? Amellett, hogy heti hat alkalommal edz, és naponta pózol?
Mi lenne, ha nem lennék elfoglalt? Aztán rohadtul örültem, hogy csak nem csináltam semmit. Kiegyensúlyozott fitnesz életmód? Semmi. Gyakran az volt az érzésem, hogy már nincs igazi életem
Olyan fontos az életben, hogy legyen idő más szép dolgokra. Menni vacsorázni a barátokkal, vagy találkozni a családdal reggelire vagy egy kávéra.
Az étrend nagyon korlátozó
Az IIFYM-mel egy kicsit kényelmesebbé tudtam tenni a verseny étrendemet, mint bármely más étrend mellett. Ennek ellenére étterembe menni nem olyan egyszerű. Nincs ugyanolyan szabadságod, mint a normál étrendnél, mert sokkal szigorúbbnak és pontosabbnak kell lenned.
Ráébresztett, hogy mennyire fontos számomra az egyensúly. Nem rajongok a túl szigorú diétákért.
Szeretnék úgy menni vacsorázni a barátokkal vagy a családdal, hogy ne érezzem magam rosszul.
Nincs energia más dolgokhoz
Az elején elviselheti az összes edzést és a kalóriadeficitet. Egy idő után az energia napról napra csökken. Akkor alig tudtam koncentrálni, és állandóan fáradt voltam.
A diéta végén csak aludni akartam. Alig maradt energia más dolgokra. Nehéz motiválni magát más tevékenységekre. Boldog vagy, amikor nyugalmad van.
Időnként kissé kedvetlen is voltam. Ha van partnere, ők is szenvedni fognak a versenyképes étrendtől. Ma is nagyon hálás vagyok, hogy barátom mindig támogatott és elviselte a hangulataimat. Az extrém étrend nem tartható meg a család, a barátok és a partner támogatása nélkül
A versenyek szellemileg és fizikailag is rendkívül megterhelőek. A versenyek után nagyon örültem, hogy újra normális életet élhettem. Amiben más hobbikra is van elég energiám.
A sport szórakozása elvész
A versenyre való felkészülés abszolút következetességet igényel. Minden edzést el kell végezni. Nincs mentség. Nem számít, mennyire fáradt és összetört vagy. Szórakozás az edzésen? Több hetes fogyókúra után gyakran nulla. Azért húzod le, mert célodat tartod szem előtt. Mert tudod, miért akarod elérni. Végső soron azonban sok örömet igényel. A sport élvezete nagyon fontos, hogy kitartson a céljain .
Az egészségem fontosabb számomra
Mindannyian tudjuk, hogy a szélsőségek egészségtelenek. Ugyanez a helyzet a bikini fitnesz versenyekkel is. A test ilyen hatalmas kihívása hosszú távon nem egészséges.
Olyan sokat kérsz a testedből. Kemény edzés és rendkívüli hiány. A testzsírszázalék, amely miatt akár egy menstruációt is kihagy. Ez önmagában önmagáért beszél. Egy hónappal az első versenyem előtt alig tudtam gondolkodni. Gondoskodtam róla, hogy az edzésem jól menjen, és a többi nem érdekel.
Természetesen, ha célt akar elérni, fontos, hogy betartson bizonyos szabályokat. Hogy átmész az edzéssel, még akkor is, ha ez nem olyan szórakoztató. Hogy a lehető legjobban ragaszkodj a makródhoz. Mindig adni kell valamit, hogy megszerezz valamit.
De soha ne felejtsd el, hogy mindig az egészség a legfontosabb. Figyelj a testedre, és adj neki egy kis szünetet, amikor sír érte. Végül is csak ez az egyetlen tested van. Tehát vigyázzon rá. Minden sport ellenére ne felejtsd el, mi számít igazán az életben. Élvezze az életét is.
Hiányzik az egyensúly
A versenyképes étrend a kényszer ideje. Ön figyelmen kívül hagyja saját igényeit. Csak működik. Gyakran a saját teste ellen hat.
Inkább önmagam elleni küzdelem volt. Gyakran vágytam arra a pillanatra, amikor mindennek vége. De nem akartam feladni, mert már annyi időt, energiát és szenvedélyt fordítottam rá.
Olyan fontos hallgatni az igényeit és a testét. Verseny étrendem során ezt gyakran figyelmen kívül hagytam. Annak ellenére, hogy a testem szó szerint sikoltozott érte. Nagyon örültem, amikor a versenyek véget értek, és végre valami normális visszatért az életembe. Felszabadultnak éreztem magam.
Észrevettem, mennyire fontos számomra az élet egyensúlya. Számomra ez magában foglalja a rugalmas fitnesz életmódot. Ez szabadságot ad nekem. Amelyben annyi sportot űzök, amennyi jó nekem. Hol hallgatom a testemet. Ahol boldog lehetek Sokat tanultam róla. Ma sokkal jobban ismerem magam, mint valaha
Fontos megtalálni a megfelelő egyensúlyt az Ön számára. Képesnek kell lennie arra, hogy elérje céljait, és mégis élvezze az életet. Fontos tudni, hogy mi a jó neked és mi nem.
Átkozottul fontos szünetet tartani, amikor szükség van rájuk az akkumulátorok újratöltéséhez. Amikor felépült, újra kezdheti. Akkor újra motivált vagy és tele van energiával.
Senkinek sem használ, ha teljesen kimerülten és kimerülten érkezik az úti céljához, és azt gondolja, hogy "végre sikerült". De akkor nem leszel igazán boldog.
Ha megtanultam egy dolgot, az az, hogy nincs semmi fontosabb, mint hogy rugalmas, egészséges és boldog fitnesz életmódot találjon magának. Mindenki számára másképp nézhet ki. És ezt először magának kell felfedeznie.
Volt már tapasztalata extrém diétákkal vagy fitneszprogramokkal kapcsolatban? Akkor bátran ossza meg velem tanulságait.