MINDENNAP HOSSZ ÉS EGÉSZSÉG Pharmacie Des Masselettes
Thézan-les-Béziers
Néhány kiló leadása kétségtelenül a jólét és az energia érzése: karcsúbb testben jobban fogja élvezni magát. A megjelenésen túl azonban az egészségnek kell az elsőbbséget élveznie. Amikor túlcsordulunk az egészséggel, fizikailag szükségképpen szebbek vagyunk !
Tíz szabály a karcsúság megszerzésére vagy megmaradására !
Az életed egyszerűsítése érdekében 10 egyszerű szabályt hoztunk létre számodra, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy a gyönyörű évszakban egészséges életet élj, miközben fogysz.
1. szabály: Kapcsolatba lépni a gyümölcsökkel és zöldségekkel
A gyümölcsök és zöldségek gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, különösen az A-, a C- és az E-vitaminban. Rostokkal csomagolva gyorsan és tartósan megnyugtatják az étvágyat és megkönnyítik a béltranszportot. Azonban ne csak gyümölcsleveket vegyen be: fennáll annak a kockázata, hogy nem profitál a rostokból, és túl sok kalóriát fogyaszt, ezért nem fogy.
2. szabály: Egyél teljes kiőrlésű kenyeret
Az étkezéshez száműzze a fehér kenyér bagettjét, és cserélje ki rostban, vitaminokban, magnéziumban és cinkben gazdag teljes kiőrlésű kenyérre. Így egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 grammal több rostot tartalmaz, mint a fehér kenyér.
3. szabály: Fogyasszon egy-két harapnivalót az étkezések között
Számos klinikai vizsgálat szerint azok az emberek, akik napi egy-két harapnivalót fogyasztanak, ritkábban falnak étkezés közben. Ez megkönnyíti a test számára a tápanyagok asszimilálódását, mintha naponta három étkezéssel kénytelen megelégedni.
4. szabály: Válasszon reggelit
A reggeli elengedhetetlen. Az éjszakai böjt kompenzálásához a szervezetnek üzemanyagra van szüksége. Ha nem kapja meg, lelassítja az alapanyagcserét, és így kevesebb kalóriát éget el. Tehát ne hagyja ki !