Mindent az omega-3 és l előnyeiről; halolaj - Gyors és jó fogyás
Az Omega-3 egyike azon kevés témáknak, amelyek egyöntetűek.
Az omega-3 az ipari marketing révén a nagyközönség elé tárja egészségünket.
Ebben a cikkben megnézzük, mire használják őket, milyen előnyökkel jár, hol találhatók és hogyan válasszák ki a megfelelő halolaj-kiegészítőt.
Omega-3 és halolaj mi ez ?
A halolajat a halak zsírszöveteiből nyerik. A halolaj Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ide tartoznak az EPA-k (eikozapentaénsavak) és a DHA (dokozahexaén-savak), amelyek esszenciális zsírsavak, mivel a test nem képes ezeket előállítani.
A vitamin- és ásványianyag-hiányhoz hasonlóan sokan nem esznek annyi halat, hogy az optimális egészséghez és a test működéséhez szükséges EPA- és DHA-szint legyen. Ezért hasznosak az omega-3 kiegészítők.
Az egészségügyi előnyök
Halolaj és Omega-3: a depresszió fogyás előnyei
Az omega-3 az egészség szempontjából rögök. Gyakorlatilag mindenben részt vesznek az izomnövekedéstől a degeneratív betegségek leküzdésén át a bőr egészségéig. Itt található a főbb előnyök nem teljes listája:
- A depresszió és a szorongás csökkent hatásai
- Vérnyomáscsökkentés
- Stresszcsökkentés
- A szív- és érrendszeri rendellenességek csökkentése
- Segít a pikkelysömör és a száraz bőr kezelésében
- Segít csökkent inzulinreakcióban
- A szervezet gyulladásának csökkentése (C-reaktív fehérje)
- Csökkent trigliceridszint
- Segítség a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésében
- Elősegíti a zsírégetést
- Segít a gyógyulásban és az izomnövekedésben
Az egészségügyi előnyök mellett a halolaj a fogyásban is segít. Az omega-3 segíthet a zsír gyorsabb elégetésében és a vércukorszint stabilizálásában. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy napi 3 gramm EPA és DHA gyorsabban segíti az izmok felépítését azáltal, hogy elősegíti az izmok fehérjeszintézisét.
Röviden: A halolaj és az omega-3 hihetetlen előnyökkel jár egészségünk számára.
Hogyan hatnak a testünkre ?
Testünk megfelelő működése nagyban függ a minket alkotó billió sejt egészségétől. A sejtmembránok zsírokból állnak, és ezért fontosak az omega-3 és különösen az EPA és DHA zsírsavak.
Minden sejtnek membránszállítója van. Elképzelhető, hogy egy szabadtéri zenei fesztivált több bejárattal és kijárattal lehet elképzelni. Ezek az "ajtók" "kidobókkal" rendelkeznek, és szűrőként működnek, például néhány csak fehérjéket és néhány inzulint enged be.
Bizonyára hallotta már azt a mondást, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. A sejtek esetében ez különösen igaz. Az elfogyasztott zsírok felépítik a sejtjeit.