Mindössze annyit kell tudni a jelenlegi női rizs diétáról A MAG
Az expressz étrend új sztárja, a rizs étrend egy megfigyelésen alapszik: azok a populációk, amelyeknek az étele a rizs, kevesebb elhízást és ezzel összefüggő patológiát szenvednek. A közhiedelemmel ellentétben ez a trópusi területekről származó gabona nem hízik meg, feltéve persze, hogy helyesen fogyasztják. Ennek a diétának a vizsgálata.
Honnan ered a rizs diéta? ?
A rizs egészségügyi előnyeinek felfedezését egy bizonyos Walter Kempner-nek, a Duke Egyetem Orvostudományi Tanszékének kutatójának köszönhetjük. Valóban, ez a Németországban született tudós volt az első, aki az ételeinknek a különféle betegségekre, például a cukorbetegség, szívelégtelenség vagyartériás hipertónia. Így emelte ki azt a tényt, hogy a sok rizst fogyasztó emberek kevésbé szenvedtek ilyen típusú patológiában, mint mások. A rizsdiéta ebből a megfigyelésből született. Eleinte orvosi keretek közé szorítkozva ez a speciális étrend ma általában utánozható, és egyre több embert csábít el az egészségesebb életmód és a vas egészség után.
Milyen rizst kell használni ?
A táplálkozási szakemberek többsége azért javasolja a barna rizs használatát, mert a kevésbé finomított gabonafélék megtartják a héjában található tápanyagok többségét: szénhidrátok, fehérjék, tiamin, kalcium, magnézium, kálium ... Magas rosttartalmának köszönhetően A barna rizs elősegíti a béltranszportot és segít a székrekedés elleni harcban. Ez is kiváló antioxidáns amely csökkenti a szabad gyökök bőrre és testre gyakorolt hatását. A teltebb, barna rizs ráadásul kielégítőbb, mint kollégája.
Milyen előnyei vannak ennek a diétának ?
A rizs gyakran keményítőtartalmú ételekhez kapcsolódik, és rossz sajtótól szenved, amely helytelenül tulajdonítja az alak hízelgő tulajdonságait. De nem az. A rizs valóban alacsony kalóriatartalmú gabona, mivel 50 g főtt rizs csak körülbelül hatvan kalóriát tartalmaz. Kevés sótartalmú rizs diéta korlátozza a zsírbevitelt és növeli a rostbevitelt. Ezenkívül a gabona előnye, hogy kellően táplálja, miközben könnyen emészthető. Ezért működik ez a módszer a makrobiotikus és néhány "méregtelenítés". Minden mérgező anyag és étel kiürül a szervezetből. Csak a legegyszerűbb és legtermészetesebb termékeket kell előnyben részesíteni. Végül a rizs másik előnye a különösen vonzó vételár is. Összehasonlítva sok más, gyakran a diéta.