Mini Franzbrötchen csokoládé puding krém mákos töltelék

Mini Franzbrötchen | Csokoládé puding krém mákos töltelék

62 Kcal | 5,7 g fehérje | 7,7 g szénhidrát | 0,5 g zsír (darabonként)

Moin Moin kedves közösség!

Véleményem szerint a Mini Protein Franzbrötchen receptem remek alternatívát kínál, amelyet nem kell egyenlőnek tekinteni az eredetivel (sok vaj és cukor egyszerűen nem helyettesíthető: D), de szerintem remek lehetőség egy egészséges és nagyon alacsony kalóriatartalmú péksüteményhez hogy sokan közületek tetszettek.

Mivel az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú mini Franzbrötchen receptemet nagyon jól fogadták, és máris megcsodáltam néhány alkotását az Instagram-on. Ezért gondoltam, hogy létrehozok még egy édes változatot az Ön számára. Mert persze van már kiadós.

Ezen a ponton nagyon jó szórakozást kívánok a házi Franzbrötchen receptjéhez, és várom visszajelzését Instagram vagy a megjegyzésekben. Kérjük, ossza meg barátaival a Franzbrötchen receptet, mert biztos vagyok benne, hogy ezeket a rágcsálnivalókat szinte mindenki itt ünnepli 😉

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (7 db)

A tésztához:

• 30 g összes fehérje "fahéj-cukor süti" (további 10% megtakarítás IQ 10-vel)
• 60g tönkölyliszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 50g alacsony zsírtartalmú kvark
• Tejfröccs

A töltelékhez:

• 5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"
• 5g kakaó sütés
• víz

• 3g vaskos ízű "puding krém"
• 30 g zsírszegény kvark
• 5g mák
• 2g kukoricakeményítő

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -os konvekcióra.
2. A tésztát kissé ragacsos tésztává gyúrjuk. Húzza ki jól lisztezett felületen, és a végeit méretre vágja pizzavágóval vagy késsel.
3. A csokoládét és a pudingkrémet kevés vízzel kenhető masszává keverjük. Az alsó harmadot kenje meg csokoládékrémmel, majd hagyja a felső harmadát a pudingkrémmel, a végén pedig kb. 2 cm margót.
4. Ezt ecsetelje kevés vízzel, hogy a tészta összecsavarva ragadjon (a csokoládé oldalától a széléig).
5. Vágjon ki a tekercsből hét kis trapézot, fektesse a vastag oldalára, és egy fapofával vágjon középen egy bevágást. Tegye a sütőbe körülbelül 8 percre, vagy amíg a külseje színeződik.

---