Mint mi a Manuka-mézzel, gyömbérlövésekkel; A zöld turmixok egészségesek maradnak; anya mozog
Nehéz 2016 ősz és télünk volt. Lias megkezdte a napközi karrierjét, és mindent magával vitt, én pedig egy gennyes anginával küzdöttem a másik után. A harmadik antibiotikum és egy újabb angina után felszakadt a gallérom, és úgy döntöttem, hogy proaktív módon megerősítem magam belülről. Alaposan kutattam, és rábukkantam a Manuka mézre, amelyet a drága ár miatt jobb, ha nem kenünk rá a napi kenyérre ... De ma, majdnem 5 hónapig egyetlen megfázás nélkül, azt mondhatom: Ez a méz abszolút megéri a pénzt. Szeretném bemutatni nektek ezt a csodálatos mézet - két másik egészséges, természetes segítővel együtt, akik csodálatosan erősítik az immunrendszeremet és a családomét.
ZÖLD Sima
Kezdjük a zöld turmixmal, mivel ez körülbelül 5 éve része a szinte napi konyhai szertartásomnak. Néhány évvel ezelőtt, amikor még egy szerkesztőségben dolgoztam, minden nap zöld turmixot kezdtem el élvezni, mivel az asztalon olyan könnyű elkészíteni és inni. Az összes hozzávalót hetente egyszer adagoltam fel neked, fagyasztó tasakokba csomagoltam, lefagyasztottam és frissen összekevertem reggel, munka előtt. A mai napig megtartom a hagyományt, azzal a kivétellel, hogy amióta saját vállalkozást indítottam, reggelente a Thermi-be dobtam az összetevőket és folyamatosan változtattam a tartalmat. Az alap a következő:
Kb. 60 - 80 g levél- vagy bab spenót, frissen vagy fagyasztva
Kb. 50 - 70 g kelkáposzta, frissen vagy fagyasztva
Kb. 100 - 150 g fagyasztott gyümölcs (lehetőleg eper, málna, áfonya)
1 banán, lehetőleg fagyasztva (túlérett banánt vágjon apróra és fagyassza le a fagyasztótáskában!)
1 evőkanál chia vagy lenmag
1/4 - 1/2 avokádó
20-30 g fehérjepor (különféle típusok)
1 teáskanál szuperzöld, árpafű vagy búzafű
Kb. 250 - 300 ml víz, mandulatej, rizstej, zabtej vagy kókusztej
Némi olaj (lehetőleg lenmagolaj, mivel optimális omega 3/omega 6 arányú)
Választható: cukrozatlan kakaópor (fagyasztott cseresznye és csokoládéfehérje porral kombinálva a legjobb), maca por, tigrismogyoró, narancs (amelyek csökkentik a spenótban található oxálsav hatását, és sok C-vitaminnal jobban használhatóvá teszik tulajdonságait), jégkockák (többet adnak Hangerő).
Ez a turmix egy abszolút általános motor, jó szénhidrátokat, sok rostot, egészséges zsírokat és elegendő fehérjét tartalmaz, és hihetetlenül gazdag vitaminokban (beleértve a C, A, E, K), vasban (fontos a terhesség alatt) és cinkben, Kálium, magnézium és még sok más. Emellett antioxidáns és a kelkáposztának köszönhetően különösen bázikus. ÉS: Remekül ízlik.
Az elkészítés után viszonylag gyorsan meg kell inni, hogy a vitaminok ne süllyedjenek.
GINGER SHOT
Bizony - nehéz. Ha nem szereted a fűszerességet, vagy nem tolerálod jól, akkor harcolj a tüzes gyömbérlövésekkel. Csak egy napig sikerül naponta inni, amikor különösen bántalmazottnak és stresszesnek érzem magam, és tudom, hogy különösen hajlamos vagyok a fertőzésekre. De aztán elkészítek egy teljes heti adagot, és minden reggel kb. 50-100 ml-es adagot öntök belém (jobb, ha nem éhgyomorra ...). Csak mindig határozottan hiszek abban, hogy a gyömbér elpusztíthatatlanná tesz, és akkor minden rendben van
Illóolajai és keserű anyagai miatt a gyömbér különösen gyulladáscsökkentő, és valóban segít megelőzni vagy akár leküzdeni az influenzát. A gyömbérnek lázcsillapító hatása is van. A C-vitaminban erős gyümölcsökkel, mint például a citrom vagy a narancs, valamint a mézzel (erre egy pillanat alatt ráérünk) ez az ital igazi csíraölővé válik.
Ha optimalizálni szeretné a gyömbéres lövését, adjon hozzá kurkumát. Valószínűleg mindenki ismeri a jelenlegi hype-t, igaz? A kurkuma egy sárga gyökér, amely tisztító és gyógyító hatású - úgymond "természetes antibiotikum". Szégyenemre azonban be kell vallanom, hogy még nem próbáltam ki ...
A szokásos receptem a gyömbéres lövésekhez:
Maroknyi gyömbér, meghámozva és darabokra vágva
1 egész narancs vagy citrom (héj nélkül)
2 evőkanál méz (lehetőleg manuka)
Víz vagy narancslé tetszés szerinti mennyiségben (csak próbáld ki)
Választható: fahéj vagy több gyümölcs
Mindent alaposan keverjen össze, és zárt tartályban tárolja legfeljebb 7 napig. Ó, vigyázz ... SHARP!
MANUKA MÉZ
A legjobb az utolsó: Manuka méz, az elmúlt hónapok kedvenc terméke. Aki régóta követ engem, tudja, mennyire izgatott vagyok ettől a dolgtól. Nem csak azért, mert valójában 2 nap után teljesen megszabadult az akut, gennyes mandulagyulladásomtól antibiotikumok nélkül, hanem pillanatok alatt egészségessé teszi Lias * -t és a férjemet.
Mi teszi a Manukát ilyen hatékonnyá? A méznek általában antiszeptikus, sebgyógyító és antibakteriális hatása van, de az új-zélandi Manuka a legfontosabb virágot, a metil-glioxált sokkal nagyobb hatékonysággal tartalmazza, mint a hagyományos virágméz, és százszoros hatékonysággal küzd a vírusok, baktériumok és gombák ellen! A csomagoláson található MGO 100+/250+/400+/550 jelölés jelzi, hogy mennyi van kilogrammonként+.
Minél magasabb a koncentráció, annál jobb a minőség, és ezért annál erősebb a hatás, bár nem szabad azonnal a legnagyobb adagot beadni. Csak emlékezzen a következő ökölszabályra: Minél mélyebben kezelendő/megbetegedett testfelülete van, annál magasabbnak kell lennie az MGO koncentrációnak. Tehát, ha külső panaszokat szeretne kezelni - például pattanásokat vagy fájdalmas ízületeket -, akkor az MGO 100+ -ot, az MGO 250+ rákos megbetegedések, a 250+ légzőszervek belégzéssel történő irritációját, a hörghurut és a torokfájás esetén is 250+ és minden, ami mélyebb - vagyis például hólyaghurut és bélrendszeri kényelmetlenség - 400+. Az MG0400 + -ot is szedtem súlyos, elhúzódó anginám miatt, mert biztonságban akartam lenni.
Hogyan kell szedni Melyiket vegye meg?
A betegség első jeleire veszek egy teáskanálnyi Manuka MGO 400+ tiszta terméket (valószínűleg 250+ is elég lenne, de nincs a házban), ha megfázom, akkor 2-3 teáskanálnyit szedek a nap folyamán, az utolsót pedig este lefekvés előtt. hogy a hatás egyik napról a másikra kibontakozhasson. Teát/turmixot/gyümölcslevet is ihat, vagy joghurtba keverheti. Liasnak csak egy megfázása van, mióta elfogyasztottuk a Manukát, és én is sikeresen küzdöttem 2 nap után napi 2 teáskanál Manukával (zabkásában) *. Egyébként azóta soha többé nem volt beteg, bár a fertőzés első jeleinél NEM tudhat meg. Még a férjem is, aki mindig nagyon szkeptikus minden természetes iránt, most bízik Manukában. Ő maga is megtapasztalta, hogy torokfájása egyik napról a másikra elmúlt.
Ezt a terméket egyébként a Manuka Health cégtől vásároljuk, amelyet a független tesztelők a legjobbnak neveztek el. Nincs manipulálva és nem tartalmaz semmilyen adalékot vagy peszticidet.
* kérjük, vegye figyelembe, hogy csak 12 hónapos gyermekeknek szabad mézet adni! Ezenkívül az MGO 100 elegendő a gyermekek számára - maximum 250! - teljesen kikapcsolva.