Miracle Diet-nek hívtam - mindössze 10 nap alatt akár 10 kg-ot is fogyok! Mindig egy előtt alkalmazom
Ha betartja ezt a csodálatos, hajdina és kefir alapú étrendet, 10 nap alatt akár 10 kilogrammot is fogyhat! Vigyázat, ez rendkívül szigorú és sok ambíciót igényel, de amellett, hogy segít a plusz kilók leadásában, nagyon jó gyógymód a test méregtelenítésére.
A hajdina az egyik legegészségesebb és legelőnyösebb mag, tele van káliummal, jóddal, foszforral, vasal és vitaminokkal. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egészséges életmód részeként a hajdina szerepeljen a személyes étrendben. A hajdina azoknak is előnyös, akik magas vérnyomásban és különböző májbetegségekben szenvednek.
Tisztítja a testet, és a benne található vitaminok és egyéb anyagok megerősítik a körmöket és a hajat, vitalitást és erőt adva számukra, és lassítják a bőr öregedését. Ezenkívül a kefir gazdag kalciumban, fehérjében és vitaminokban is, és segíti a szervezet méregtelenítését.
A diétás menü nagyon egyszerű. Ehet annyi hajdina pürét, amennyit csak akar, és ameddig telítettnek kell lennie. Naponta legfeljebb egy liter kefirt ihat, és legfeljebb 1% zsírtartalmú lehet. Ehető vagy hajdina pürével, vagy külön uzsonnaként.
Ezenkívül teljesen le kell mondania a cukorról, sóról, fűszerekről vagy különféle szószokról és ízekről.
Hogyan készítsünk hajdina pürét?
Egy csésze hajdina elég egy egész napra. Előző este meg kell tisztítania a hajdinát a szennyeződéstől, és fel kell önteni forrásban lévő vízzel (1 pohár hajdina 1,5 csésze vizet igényel). Az éjszaka folyamán a hajdina felszívja a vizet, reggel pedig készen áll a fogyasztásra anélkül, hogy főzne.
A legjobb, ha a hajdina elkészítése után fél órával inni kefirt, de ha nehezen eszi meg a hajdinát mindenféle nélkül, akkor a hajdinát összekeverheti a kefirrel - ez nem befolyásolja az étrendet.
Igyon legalább napi 1,5 liter vizet és naponta legfeljebb egy csésze kávét cukor nélkül. Egyébként a gyógyteákat ebben az időszakban még ajánlják. Az utolsó ételt 4-5 órával kell lefekvés előtt elfogyasztani.
Amikor már nem bírja mindennap ugyanazt a két ételt, tehet egy kis kivételt, és adhat hozzá szárított gyümölcsöt vagy néhány szelet almát a hajdina pasztához. Ha nem akar fogyni, akkor a diéta befejezése után legalább egy hétig kerülje a túlzott zsíros vagy édes ételek fogyasztását.
Az étrend előnyei és hátrányai
A legnagyobb előny egyértelműen a hajdina diéta eredménye, mert mindössze 10 nap alatt 6-10 kilogrammot lehet leadni. Ezenkívül a hajdina és a kefir egyaránt nagyon tápláló és tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
Ez a fajta étrend azonban nem kiegyensúlyozott, és a test nem kapja meg az összes szükséges ételt, ezért konzultáljon szakemberrel, mielőtt úgy dönt, hogy betartja ezt a diétát. Ezenkívül, miután befejezte a diétát, sokáig nem akarja látni a hajdinát és a kefirt.