Miranda Kerr általános ellátása elmagyarázza táplálkozási szabályait
Miranda Kerr az egyik gyönyörű Victorias Secret angyal, feleségül vette Orlando Bloomot, az álmok emberét és egy kisfiát. Irigylésre méltó csíkja visszatartja az egészséges táplálkozástól, amint magyarázza.
Miranda Kerr nem hisz abban, hogy éhezzen egy vékony vonal után. Korán bekapcsolódott a táplálkozástudományba, és tudja, mely tápanyagokat adja testének, hogy egészséges és fitt legyen. "Ha nem lettem volna modell, akkor minden bizonnyal táplálkozási szakemberként dolgoznék" - mondta a gyönyörű barna. Azt is tudja, hogy semmi sem rosszabb, mint ha megtagadod magadtól minden örömet: „Az általam fogyasztott ételek 80 százaléka nagyon egészséges. Az étlapom 20 százaléka finomságokból áll, amelyeket inkább ne engedjen magának túlzottan. Nem rajongok az éhezési diétákért. Ha betartja a 80:20 alapszabályt, akkor véleményem szerint kiegyensúlyozott menüje van. Az étel nem válhat ellenségévé. Szeretek enni. A következetesség a kulcs. "
Kiegyensúlyozott táplálkozás a jólétért és a karcsú vonalakért
Az „Onmeda.de” egészségügyi portál táplálkozási szakértői egyetértenek Miranda Kerrrel: Az egészséges étrend minden lehetséges élelmiszercsoportból áll, így a szervezet megkapja az összes fontos tápanyagot. Különösen a zöldséges étel fontos: "A gyümölcs és a zöldség elvileg minden főétkezéshez és snackhez alkalmas" - magyarázzák az "Onmeda.de" szakemberei. A teljes kiőrlésű termékek és a burgonya tápanyagokban és a legfontosabb energiaforrásban gazdag. A zsírok és olajok fontosak, de csak mértékkel szabad őket fogyasztani, mivel nagyon magas a kalóriatartalmuk. Ez a zsír típusától is függ: "A telítetlen zsírsavak nagyobb aránya csökkenti a diszlipidémia kockázatát és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását" - magyarázzák az Onmeda szakértői. Ezért javasolják a növényi olajokat és a hal fogyasztását hetente egyszer vagy kétszer. Csökkentse cukorfogyasztását, és használjon több fűszert, mint sót. Hébe-hóba szándékosan meg kell engednie magának egy kis bűnt kalóriabomba formájában, különben egy bizonyos ponton a vágyakozás támad, és túl sokat eszel egyszerre az uzsonnából.
Miranda Kerr: Egészséges lélek egészséges testben
Miranda Kerr nemcsak az egészséges táplálkozásra, hanem a sportra is támaszkodik: „A jóga az egészséges test kulcsa. Minden nap csinálom. Néha csak 10-15 percig. ”Ez nagyon ésszerűnek hangzik. De a gyönyörű modell valószínűleg jó génekkel is rendelkezik!