Mire való a Fit Life Heroes önmasszázs?
Láthatta, hogy műanyag hengerekhez dörzsöli az embereket, némelyik tüskékkel, és kíváncsi, mit csinálnak ezek az emberek? Semmi, csak önmasszázsokat végeztek. Tudja-e annak minden előnyét ?
Aönmasszázs már egy ideje divat. Az interneten eladó lehet látni minden márkájú masszázsgörgőt, gumilabdát, masszázs botot és megyek! De mire lehet jó nekünk, sportolóknak ?
Miért önmasszázs ?
Valójában az izmok ismételt gyakorlása hatással lesz az inakra, szalagokra és izomrostokra. Ezek a mozdulatok feszültséget, izomtapadást vagy akár csomókat (ún trigger pontok), aminek következtében a test kompenzálja a többi izmot, ami fájdalomhoz vagy akár sérüléshez vezethet.
Tehát ne gondold, hogy jól fogsz feküdni, mert jól érzed magad, mert ezekkel az önmasszázsokkal megpróbáljuk felszabadítani a testet ezektől a "kiváltó pontoktól".
Keressen egy csúszást az izomrostjai között masszázs segítségével
Normális esetben az izomrostjai egymás felett csúsznak egy izom összehúzódása során. Ha intenzív edzései vannak, nem gyógyul kielégítően, vagy sérülést szenvedett, előfordulhat, hogy az izomrostjai már nem siklanak hatékonyan közöttük. Ezért olyan tapadásokat képeznek, amelyek megakadályozhatják az izmaid optimális összehúzódását (tehát alapvetően azt gondolhatjuk, hogy csökken a kontrakciós erő), vagy akár fejlődni is tudnak !