Miron, egy WOD, amely acéllábúak számára készült

A "Miron" egy különösen híres WOD a Crossfit-ben. Az alsó testre célozva darabokra csökkenti a lábát. Figyelem, a kakaslábak tartózkodnak.

készült

A test egy részére megcélzott WOD-sorozatban a "Miront" kérjük. Ez a képzés csak elméletileg egyszerű, és a lábakra fókuszált gyakorlata minimális tapasztalatot igényel. Ezért a "művészet szabályai" szerint szükséges, hogy ne kezdő legyünk, és előzetesen edzeni kell. Igen, az edzés nem logikus az edzéshez, de mit akarsz, azt mondjuk, hogy megvédjük a sérülésektől.

A "Miron" WOD

1. 800 m verseny (súlyozott mellény felhelyezésének lehetősége azoknak, akik melegnek érzik magukat)

2. Súlyzó guggolás: 23 ismétlés a testsúly 3/4-én. Például, ha 80 kg, akkor 60 kg-ot toljon.