Mit ehet, ha van egy lusta labdája Vékony vagy Kövér

Hányinger, keserű íz, különösen reggel az ébrenlét, puffadás és általános rossz közérzet, a nem megfelelő étrend következménye lehet, ha lustálkodik a labda. Válassza ki a megfelelő ételeket, és elfelejti az epeúti problémákat!

Tudja meg, mely ételeket ajánlják epeúti rendellenességek esetén.

Az epeúti diszkinézia vagy a lusta epe olyan gyakori állapot, amely az emésztést megkönnyítő emésztés nehézségeit okozza. Ha az étel magas zsírtartalmú, az epehólyagnak extra munkát kell végeznie, több folyadékot kell eltávolítania az emésztőrendszerből az emésztés megkönnyítése érdekében. Ha ez nem történik meg, a gyengén emésztett zsírok olyan rendellenességeket okoznak, amelyek a bordák alatti fájdalom (jobb oldalon, epeösszehúzódások okozta), hányinger, hányás, keserű íz és puffadás. Az első intézkedés, amely lusta labda esetén szükséges, a problémás ételek kerülése: zsíros ételek, sült ételek, darált hús és kolbász. Az étrend epeúti diszkinézia esetén nem túl szigorú. Csak el kell kerülnie a helytelen ételeket.

Tejtermékek és tej

Az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek ideális fehérje-, kalcium- és D-vitamin-források, ugyanakkor súlyozott zsírforrások is, amelyek szükségesek a test működéséhez. Annak érdekében, hogy ne halmozódjon fel nagy mennyiségű zsír, alacsony zsírtartalmú joghurtot, sovány tejet és alacsony zsírtartalmú sajtot kell választani. Az ilyen termékeket naponta legalább kétszer kell fogyasztani, beépítve a zsírtartalmú étrendbe. Az epe erős összehúzódásának megakadályozása érdekében azok, amelyek fájdalmat okoznak a jobb oldalon, közvetlenül a bordák alatt, jó, ha csak sovány sajtokat fogyasztanak, és kerülik az erjesztett sajtokat és a tejfölt.

A gabonafélék B-vitaminokat biztosítanak

A gabonafélékkel, sovány tejjel vagy sovány joghurttal ellátott reggelit a rosttartalom és a B-vitamin tartalma miatt kell feltüntetni. Vigyázzon arra, hogy a gabonafélék magv nélküli és dió nélküli fajtáit válassza, mivel ezekhez a labda szükséges. Ehelyett választhat gyümölcsgabonákat, amelyek rostot biztosítanak és elősegítik az emésztést. Ezenkívül pattogatott kukoricát, rizst, tésztát, zsírmentes kekszet és pékárut fogyaszthat, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát.

Gyümölcsök és zöldségek, naponta ötször

A gyümölcsök és zöldségek természetesen zsírmentesek, ezért a legjobb nyersen, salátákban fogyasztani. Ezek miatt a szervezet kielégíti az A-vitamin, C-vitamin, kálium, B-vitaminok és rostok iránti igényét. A szárított gyümölcs ugyanolyan jó, mint a nyers gyümölcs, csak nem nyújt hidratálást. Fagyasztott vagy friss zöldségeket kell enni naponta. A szakemberek szerint epeúti diszkinézia esetén, olyan állapotban, amelyben napi legfeljebb 5 étkezés ajánlott, minden étkezésnek tartalmaznia kell a gyümölcsök és zöldségek százalékos arányát is.

Nincs zsír és nehezen emészthető ételek

Az epeúti diszkinézia kordában tartható, ha kerüli a sült ételeket, szószokat és pörkölteket a főtt vagy főtt ételek mellett. Fontos a dohányzásról és a mozgásszegény életmódról való leszokás is. Az epeúti dichotómiában megengedett ételek:

Zsírmentes zöldséglevesek, közepesen sósak.
Az előfeltételes zöldségfélék a zöldbab, a sárgarépa, a cukkini, a gulyás, a karfiol, a spenót, a saláta, a paradicsom, saláták formájában, vagy hagyma vagy mazsola nélkül elkészítve.
A burgonyát meg lehet hámozni vagy főzni, kevés olajjal, alacsony tehénsajttal vagy tejpüré formájában tálalni.
Az elfogyasztható sovány hús marha-, borjú-, bárány- és házinyúl, bőr nélkül és zsír nélkül, forralással vagy grillezéssel készítve.
Sovány hal, szalámi, csuka, sügér, de nagyon kis mennyiségű zsír is fogyasztható, például vaj és olívaolaj, ha frissek.
A tészta problémamentesen fogyasztható, valamint pirítós is.
Kevés tojással és nagyon kevés zsírral főzve sütemények is fogyaszthatók: gyümölcsös sütemények, almás pite, lekvár vagy méz, sütemények és kekszek.

epe, epe diéta, epe diszkinézia