Mit és hogyan esznek a japán nők, hogy ne öregedjenek és ne hízzanak? A legnagyobb titok kiderült!
2017. szeptember 9., szombat, 14:18 Forrás: REALITATEA.NET
Naomi Moriyama, a "Japán nők nem öregszenek és nem híznak" című könyv szerzője azt állítja, hogy Japánban a nőknek megálmodott álmuk titka. Így nem "ismerik" az öregséget vagy az elhízást.
"Inkább kultúráról van szó, és nem feltétlenül diétáról, egészséges életmódról, amely nem csak az egészséges táplálkozással jár!" - mondja a könyv szerzője, aki arról is beszél, hogy az ázsiai nők hogyan szeretnek bele az ételbe. vagyis ápolni az ételt.
Azon túl, hogy őrültek az agar-agarért, egy ásványi anyagokban gazdag algáktól, amelyek gélesítő hatása növeli a jóllakottságot és serkenti a méregtelenítést, az ázsiaiak összhangban vannak a "Tálalás kisebb adagokban és lassan egyél" elvvel. A szakemberek emellett rámutatnak arra is, hogy a japán nők nem tartanak drasztikus fogyókúrás étrendet, mert természetesen vékonyak, finom és finom csontstruktúrával rendelkeznek - írja a doctorulzilei.ro.
A reggeli étkezés a legfontosabb, ezért az alakjával törődő japán nők reggel sokat esznek, hogy megakadályozzák a nap utáni vágyakat. A reggelijük miso levest, rizst, tojást, halat, zöldséget, gyümölcsöt és zöld teát tartalmaz.
Az elfogyasztott ételek többnyire szezonálisak, frissek. Az ételeket lassan szolgálják fel, és az étlapok felkészülnek a szem tetszésére! Az ételekben szereplő kalóriákat nem számolják, de a csirkét és a marhahúst kis mennyiségben fogyasztják, a kenyérnek és a tejtermékeknek pedig nincs mit keresniük az étrendben. A desszertnek csak a gyümölcsöket szolgálják fel, de az adagok is kicsik.
Egynapos étrend - 1600 kalória
A japán ételekhez hasonlóan Naomi Moriyama zsíros halakat (lazac, makréla), zöldségeket (tengeri zöldségek, fehér retek, alga) rizst (barna), szóját, tésztát, gyümölcsöket (Fuji alma, mandarin), zöld teát ajánl.