Mit esznek a profi sportolók a szabadságot
Írta: Dobrescu Petre, 2015. április 30., csütörtök, 12:06. Utolsó frissítés 2015. május 18., hétfő, 13:35
A profi sportolók nagyon figyelnek arra, hogy mit esznek, és a legegészségesebb termékeket választják. Nézze meg, milyen kulináris lehetőségeik vannak.
A profi sportolóknak magas a fehérjetartalmú étrendjük, hogy az izmok felépüljenek az edzésből. A szénhidrátok ugyanolyan fontosak, mert táplálják az izomtömeget. A sportoló étrendjének kulcsa a mértékletesség, a feldolgozott ételek kerülése és a hidratálás.
Mit esznek a kosárlabdázók
A kosárlabdázóknak kiegyensúlyozott étrendre van szükségük a teljesítmény eléréséhez Tavis Piattoly dietetikus szerint a livestrong.com. Nagyon fontos, hogy három óránként együnk, hogy legyen energiánk és a test felépüljön az edzés után. Étrendjük elsősorban egészséges szénhidrátokra, könnyű fehérjékre és mérsékelt zsírtartalomra épül.
Mit esznek a golfozók
Tiger Woods állítása szerint könnyű állati fehérjében, tenger gyümölcseiben, gyümölcsében és zöldségében gazdag étrendet tart. A szokásos golfozók étele egy omlettet tartalmaz zöldségekkel reggelire, grillezett csirkét vagy halat salátával vagy párolt zöldséggel ebédre és vacsorára. Annak ellenére, hogy Woods inkább sok fehérjét fogyaszt, elismeri, hogy a sportolóknak szénhidrátokra is szükségük van, hogy energiájuk és teljesítményük legyen. Azonban inkább a versenyek alatt iszik italokat a sportolók számára, ahelyett, hogy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztana.
Mit esznek a focisták
A labdarúgók kulináris szokásai eltérnek, de minden játékos szénhidrátokat fogyaszt az asztalnál, egészséges forrásokból, például gyümölcsökből, zöldségekből vagy teljes kiőrlésű termékekből. Fehérjét, és vegye őket csirkéből, marhahúsból, halból vagy babból, mert ezek az ételek csökkentik az izomlázat. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy ezek a sportolók az edzés kezdetén fogyasszanak energiaitalokat, és olyan kiegészítőket vegyenek be, mint halolaj, multivitaminok és fehérjepor.