Mit eszünk, hogy megszabaduljunk a narancsbőrtől - 11 étel, amely segíthet a cellulitisz elleni kúrában
Melyek a leghatékonyabb ételek, amelyek képesek megszüntetni a narancsbőrt? Ezt a kérdést valamikor mindannyian feltettük magunknak. Senki sem akar foglalkozni a narancsbőrrel, még akkor sem, ha ez mindannyiunk problémája. Azonban ne aggódjon, mert sokféleképpen lehet megszabadulni a cellulitistól.
Ellenőrizheti a különböző anti-cellulit kezeléseket is. Az alábbi ételekkel együtt, amelyek segíthetnek megszabadulni ettől a problémától, nagyon jó étrendet fog tartani a narancsbőr ellen. A legjobb, ha ezeket a módszereket párhuzamosan alkalmazzuk.
Kezdheti azokkal, amelyek a legkényelmesebb érzést keltik, és onnan folytathatja.
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon ettől a problémától, az étrend megváltoztatása, mert az étel nagyon jó barát lehet, ha megszabadul a cellulitistól. Nyilvánvalóan nem ehet semmilyen ételt, de a megfelelő ételek fogyasztása és az étrend apró módosítása sokat segíthet.
11 a cellulit elleni legjobb ételek
Ez a 11 étel nemcsak nagyon jól működik a narancsbőr ellen, hanem nagyon jó ízű is. Ezek az ételek nagyon hatékonyak és nagyon könnyen alkalmazhatók az étrendben. Nem lesz íztelen étele, hanem csak ízletes étele, amely elvégzi a dolgát.
lazac
A lazacot dicsérik az egészségünkre gyakorolt előnyei miatt, és ennek nagyon jó oka van. Tele van antioxidánsokkal, amelyek képesek csökkenteni a cellulitban található zsírsejteket.
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, úgynevezett "jó zsír". Hibának hangzik, nem? Valójában ezek a jó zsírok csökkenthetik az étvágyat, csökkenthetik a gyulladást, serkenthetik a kollagéntermelést és támogathatják a kötőszöveteket.
Mindezek a tulajdonságok elősegítik a jó keringést és a tápanyagok szervezetbe juttatását.
tojás
Ez az étel, amelyet általában a reggeli összetételében találunk, az egyik legjobb étel a narancsbőr ellen. A tojásokban sok a lecitin, ami elősegítheti a zsírsejteket helyben tartó kötőszövetek stimulálását. Ezért minél több lecitin van, annál kevesebb cellulit van.
A tojások nagyon magas ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak az egészséges testhez. A magas fehérjeszint egészségesebb módon elősegíti testünk sejtjeinek működését és helyreállítását, ami nagyon hasznos a narancsbőr megszüntetésére.
Görögdinnye
Van-e jobb módszer a nyár és az új fürdőruha megünneplésére, mint egy szelet görögdinnye? A görögdinnye csodálatos színét köszönheti a likopin néven ismert antioxidáns anyagnak.
Ez az erős antioxidáns tulajdonságú anyag serkenti a vérkeringést, ami nagyon fontos a cellulitisz hatékony megszüntetéséhez. Ez egy másik előnye ennek a finom ételnek.
Brokkoli
A brokkoli egy másik nagyon egészséges étel, tele ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ez a fa alakú étel nagyon gazdag tápanyagokban.
Ez az étel sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek stimulálhatják a szépséget, ugyanakkor nagyon alacsony a kalóriatartalom.
A brokkoli alfa-liponsavat tartalmaz, amelyet felismerhet kedvenc bőrápolási termékei közül. Az alfa-liponsav segíthet az oxidatív stressz leküzdésében, és megakadályozhatja a kapillárisok, az erek megerősödését és a ráncok megjelenését is.
Próbáljon megenni egy adag brokkolit hetente 3 vagy 4 alkalommal. Váltakoznia kell a nyers és a főtt változat között, mert a nyers változat sokkal táplálóbb.
narancs
Ironikus módon a narancs az egyik legjobb étel, amelyet meg kell enni, hogy megszabaduljon a narancshéjnak tűnő bőrtől. Ki gondolt volna ilyesmire? Ez a gyümölcs nagyon gazdag C-vitamint tartalmaz, amely az egyik legjobb harcos a narancsbőr ellen. A C-vitamin segíti a test zsírégetését, támogathatja a kötőszövetet, erősebbé teheti az ereket és serkenti a vérkeringést.
Mindezek miatt a narancs az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthat a narancsbőr elleni küzdelemben.
Spárga
Sok híresség a spárgát olyan ételként mutatja be, amelyet gyakran fogyasztanak, mielőtt nyilvános rendezvényre indulnának. Miért történik ez?
Nos, a spárga nagyon alacsony kalóriatartalmú, és csodákra képes a cellulit elleni küzdelemben. Nagyon hasznos a méregtelenítés és a toxinok eltávolítása szempontjából is.
Ez a zöldség számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek elősegíthetik az egészséges vérkeringést. A spárga mindezen tulajdonságai nagyon fontosak a cellulitisz megelőzésében és kezelésében.
Napraforgómag
A legjobb dolgok kis csomagolásban kerülnek forgalomba, például gyémánt, gyöngy és napraforgómag. Ezeknek a kis magoknak számos bőrtápláló tulajdonságuk van.
A napraforgómag nagyon gazdag cink-, E-vitamin- és káliumforrás, valamint a cellulitisz egyik legjobb harcosa, nevezetesen a B6-vitamin.
A B6-vitamin a fehérje-anyagcsere serkentésével, valamint a kötőszövet helyreállításával és megerősítésével küzdhet a narancsbőr ellen. Ez egy természetes vízhajtó, és kiegyensúlyozza a szervezet kálium- és nátriumszintjét. Ez megakadályozhatja a puffadást és a folyadékretenciót, két dolog miatt a cellulit még rosszabbá válhat.
A B6-vitamin serkentheti a kollagéntermelést is, ami a simább és rugalmasabb bőr érdekében is szükséges.
Bogyók
A bogyók nagyon jók a cellulitisz megszüntetésében. Például a szeder és a ribizli segíthet új bőrszövetek létrehozásában és serkentheti a kollagéntermelést a szervezetben.
A bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek serkentik a testzsír lebontását. Ezek a zsírsejtek a bőr kötőszöveteihez kapcsolódnak.
Ez megakadályozza a cellulitisz megjelenését, megakadályozva a zsírsejtek bőrrétegekbe jutását, ami cellulitisz megjelenéséhez vezet.
Olivaolaj
Az olívaolaj gyógyászati és kozmetikai tulajdonságai terén remekül teljesítette az idő próbáját. Hippokratész ezt az olajat "nagy gyógyítónak" nevezte, Homérosz pedig ragaszkodott ahhoz, hogy az olívaolaj "folyékony arany" legyen.
Az American Journal of Clinical Nutrition azt állítja, hogy az olívaolaj gyakori fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halálozás esélyét.
Az olívaolajban nagyon magas az egészséges zsírtartalom, például egyszeresen telítetlen zsírok és polifenolok, amelyek megvédhetik a pajzsmirigyét. Amikor a pajzsmirigy megfelelően működik, stimulálhatja az anyagcserét, gyorsabban égetheti el a zsírt és támogathatja új bőrsejtek létrehozását.
Az olívaolaj ezen tulajdonságai hozzájárulhatnak a zsírok és a cellulit kontroll alatt tartásához.
Lenmagot
A lenmagok lehetnek kicsiek, de nagyon hatékonyak a narancsbőr elleni küzdelemben. Ezek a magok nagyon gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek képesek növelni a bőr rugalmasságát, de sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek egészségesebb és erősebb bőrt adhatnak Önnek. Ezek nagyon jó dolgok, de nagyon rossz dolog az, hogy az ösztrogén a cellulitisz egyik fő tettese. A nőknél meglehetősen magas ez a hormonszint.
Szerencsére a lenmagokban van egy fitoösztrogén, az úgynevezett lignán, amely képes egyensúlyba hozni a szervezet ösztrogénszintjét, és kontroll alatt tartja a többi hormon szintjét is.
Ez megakadályozhatja, hogy az ösztrogén szint narancsbőrt okozzon.
Csípőspaprika
Nagyon boldog leszel, ha inkább forró ételeket szeretsz fogyasztani édes helyett. Ez a kicsi és gyorsétterem nagyon jól működik a narancsbőr ellen. Nem csak megégeti a torkát, amikor megeszi, de belül is tovább ég.
A csípős paprika stimulálhatja az anyagcserét, gyorsabban kalóriát égethet el és megszüntetheti a zsírt. Ez serkenti a véráramlást és megszünteti a bőr alatti zsírlerakódásokat, amelyek felelősek a narancsbőr megjelenéséért.
Ideje vásárolni!
Ezért most már 11 olyan ételt ismer, amely segíthet megszabadulni a cellulitistól. Nincs semmi őrült vagy különleges, és ezek mindegyike könnyen beépíthető kedvenc ételeibe. Ügyeljen arra, hogy legközelebb vásárolja meg ezeket az ételeket.