Mit; felszerelés a sportoláshoz; a ház
Hozzáadás a jacoblund/iStock kedvencekhez
Súlyzók otthoni gyakorlásra
Ezek a kiegészítők gyakorlatilag nélkülözhetetlenek, ha otthon akarsz sportolni. Minden súlyban és méretben kaphatók a legtöbb sportboltban.
A súlyzók főként a fitneszben használják a felsőtest különböző izomcsoportjainak tónusára.
Egy másik változat: a kettlebell. "Orosz súlyzónak" is nevezik, ez a fogantyúval ellátott acélsúly lehetővé teszi az erőmozgást az inga mozgatásával.
Ezenkívül a súlyzók kombinálhatók gumiszalagokkal a célzottabb munka érdekében a lábakon. Ezeket a tartozékokat színkód szerint osztályozzák ellenállási szintjük szerint.
A TRX otthoni izomépítéshez
Ma nagyon népszerű a TRX nem rugalmas hevederek amelyeknek különlegessége, hogy bárhol lógnak és így lehetővé teszik a felfüggesztett mozgások végrehajtását.
Ennek a kiegészítőnek a sajátossága abban rejlik, hogy a gyakorlat hatékonyságát a saját testsúlyára alapozza. Különösen intenzív a TRX munkamenetek erősíti az izomcsoportokat, és egyben fejleszti a szív- és érrendszeri ellenállást.