Mit jelent az ételekben lévő 200 kalória, a gyümölcstől az édességig
Kalória az ételben, örök gondunk
A kalóriák száma - ez az első és talán az egyetlen dolog a termék csomagolásán, amelyre odafigyelünk, mielőtt elfogyasztanánk. És nem hiba, hogy naponta számos kalóriát próbálunk tiszteletben tartani, életkorunkra, nemünkre és életstílusunkra jellemzően, de ami még fontosabb, az a hangsúly, hogy az elfogyasztott cukor, szénhidrát, rost vagy fehérje mennyiségére összpontosítsunk, ha fogyni akarunk.
De mivel tudom, hogy sok embert érdekel az ételekben lévő kalóriák száma mindenféle (és mivel néha csak így vesszük észre, mennyire veszélyesek, vagy éppen ellenkezőleg, diétás ételek), a Wisegeek.com szerint itt van 200 kalória:
200 kalóriát fogyaszt naponta
- Zeller: 1425g = 200 kalória
- Paprika: 740g = 200 kalória
- Brokkoli: 588g = 200 kalória
- Sárgarépa: 570g = 200 kalória
- Lilahagyma: 475g = 200 kalória
- Kukorica konzerv: 308g = 200 kalória
- Fekete bab a dobozban: 186g = 200 kalória
- Konzerv borsó: 375g = 200 kalória
- Görögdinnye: 553g = 200 kalória
- Szőlő: 290g = 200 kalória
- Avokádó: 125g = 200 kalória
- Szárított barack: 83 g = 200 kalória
Tej és tojás:
- Ceddar sajt: 51g = 200 kalória
Édességek és snackek:
- Zselés medvék: 51g = 200 kalória
- M & M pöttyös: 40g = 200 kalória
- Chips: 27g = 200 kalória
- Sós perec: 52 g = 200 kalória
Ribizli muffin: 72g = 200 kalória
- Mogyoróvaj: 34g = 200 kalória
- Egyszerű leveles tészta: 53g = 200 kalória
- Kolbász: 66g = 200 kalória
- Tonhalkonzerv olajban: 102g = 200 kalória
- Sült szalonna: 34g = 200 kalória
- Füstölt pulyka: 204g = 200 kalória
- Hasábburgonya: 73g = 200 kalória
- Nyers tészta: 56g = 200 kalória
- Balzsamecet: 200 ml = 200 kalória
Kalória ételekben és adagok méretében
Tehát, ha 200 kalóriát szeretne levonni a napi étrendből, és gazdag és teli ételeket fogyasztana, akkor azt javaslom, hogy hagyjon fel édességekkel, szénsavas italokkal vagy gyorsétteremmel. 😉
Hogyan csökkentheti a napi fogyasztott kalóriák számát?