Mit jelent számomra az EGÉSZSÉGES élet; Madalina Rascarache

Ha az elmúlt években találkozott velem, akár a való életben, akár az interneten, akkor azt gondolhatja, hogy ez a cikk egy másik cikk az egészséges táplálkozásról. Szeretném azonban megemlíteni a kezdetektől fogva, hogy a következőkben nem csak erről fogok beszélni. Túl kevés.

Mert mit kell látni, az egészséges élet nem csak az ételről szól. De ennél sokkal több. Tehát, ez a cikk mind testről, mind szellemről és lélekről szól. Annyira rólam, mint rólad.

A következő bekezdésekben röviden elmondom Önnek, hogy személy szerint mit jelent az egészséges élet, valamint azokat az érveket, amelyekért ezekre a következtetésekre jutottam.

LÉLEK

Szeretet

Igen. Még mindig azon emberek kategóriájába tartoznak, akik erősen hisznek az átalakulás és a szeretet gyógyításának erejében. Ki hiszi, hogy nem lehet egészséges életet élni jelenléte nélkül, ilyen vagy olyan formában. Ami nem hozta ezt a szent dolgot a közhely színpadára. Kinek is szeretetet kell kapnia és felajánlania annak érdekében, hogy EGÉSZSÉGESEN érezze magát. Ki találja meg, hogy a szeretet az élet és a fejlődés végső célja. Aki nagyon szeret, teljesen más módon, de ugyanolyan intenzitással, több lélekkel. Ami még abban a hosszú időszakban sem vezetett a szeretet hiányához, amikor egyedül volt. Aki nem csak a kapcsolatban találja meg a szerelmet. Aki nem akar igazán lemondani erről, de még akkor sem, ha az összetört a prizmájával. És aki mindig a szeretet és a szeretet más és más formáit keresi.

A szenvedélyek teljesültek

A szenvedélyek az egészséges élet motorjai számomra is. A beteljesültek, természetesen nem az elnyomottak. Végül is a szeretet egy formája. Szeretem a művészetet, szeretem az utazást, egy bizonyos tevékenységet vagy egy bizonyos célt. Számomra a szenvedélyek olyanok, mint egy motor, amely nélkül elmém és testem nem hajlandó optimális paraméterekben működni. Ezért igyekszem, amennyire csak lehet, minél több szenvedélyre törekedni, legyenek azok egyre változatosabbak, és szenvedélyeim egy részét az irodába is eljuttassam. Fektetni őket a munkámba, valamint a személyes és szakmai fejlődésembe. Így sikerül magamhoz tartanom őket, mert különben a szabadidőm túl rövid és haszontalan lenne, ha megpróbálnám ezeket teljesíteni.

Hála

Bármennyit is kapunk az élettől, egy ponton úgy érezzük, hogy ez nem elég. Vagy talán csak sokakkal elégedettek vagyunk, és amikor elveszítjük a helyesnek tartott „sok mindent”, elveszítjük az egyensúlyunkat.

Találd ki? Az élet olyan. Nem igazán lehet harcolni a természetes ellen. Soha, de soha nem leszel képes 100% -osan elégedett, irányító, boldog minden szinten és tele mindennel, amire vágysz. De ez nem azt jelenti, hogy nem kaphatja meg azt, amire a legjobban és leginkább vágyik. Szelektívebbnek, tudatosabbnak, alkalmazkodóbbnak és elsősorban hálásnak kell lennie.

Ez volt és az egyik legnagyobb probléma, amellyel küzdök, ami kiegyensúlyozatlan és sok helyzetben visszahúzott. De lassan, lassan kezdem tanulni a hálát. Nehéz, ha ambiciózus gondolkodásmódból származol, de edzéssel és konstruktív felhasználással azt hiszem, eljutok oda.

Mindannyiunk életében vannak olyan emberek, lények, dolgok és helyzetek, amelyek nélkül könnyen megsemmisülnénk. De ott lenni, a helyükön, köszönöm, végül készen állunk rá, és nem látjuk őket többé. Kár, nagyon rossz!

A velem töltött minőségi idő

Az egészség számomra azt jelenti, hogy igazodjak ahhoz, aki valójában vagyok. Nem lakhatok messze tőlem. Már nem halhatok meg, élek. És hogy elindítsam a csodálatos utat felém, amelyből természetesen nem csak olyan dolgokat kell megtanulnom, amelyek tetszenek az elmémnek, szükségem volt és még van időm. Rám szánt idő, a velem töltött minőségi idő, elemzés és önvizsgálat. Ismét nehéz, ha olyan gondolkodásmódból származom, ahol állandóan elfoglaltnak kellett lennem, hogy jól érezzem magam. Ezeknek a próbálkozásoknak a fizikai kimerülése meglepő módon szerencsém volt. Figyelmeztetett, és arra a következtetésre vezetett, hogy semmit sem tettem, csak elfoglaltam az elmémet, nehogy túl közel kerüljek hozzám. De ha ez a fajta ember vagy, akkor a valódi kikapcsolódás képtelensége és a vágy, hogy folyamatosan cselekedj, gondolkodásra késztet. Talán valami nincs rendben.

Valójában ki elől menekülsz? Általad?

A lélekkel hozott döntések

Istenem, mi mást akarhatok, hogy legyen elég eszem ahhoz, hogy mindig lelkemmel tudjak dönteni. Mennyire tetszik nekem és milyen büszke vagyok minden alkalommal, amikor van erőm ehhez. Milyen kevés megbánás következik később. Hogyan ... De hát nagyon, nagyon sok munka van az egészség ezen részén. De ez nekem tiszta egészség.

TEST

Békés alvás

Mióta ismerem magam, komoly álmatlansági problémáim vannak. De találd ki, megtanultam ezeket a gazembereket is konstruktívan használni. Nélkülük nem lett volna időm most veled beszélni. nemzet!

Viszont nevetünk, viccelődünk, használjuk őket, de még mindig aludnunk kell. Nem zombik lenni. Amíg nem találtuk ki az alvásgátló tablettát, amely nem tüsszent a testünkben (amit várom, teljesen haszontalannak találom az alvást, ha nem olyan édes délután van), addig utoljára megnéztem pihenjen, hogy működhessünk és egészségesek lehessünk. Ha problémája van, próbálja ki ezt:

• Valeriannal;
• Alvási teákkal;
• Aromaterápiával;
• Természetes altatókkal.

És ha rohadtul álmos vagy, mint én, akkor csak annyit kell tenned, hogy megnézd, működik-e az én csodareceptem. Gyorsan töltse le az alkalmazást Insight Timer telefonon tegye a fülébe a fejhallgatót, keressen alvásvezérelt meditációkat, és hallgassa meg pontosan a nagynénit/nagybácsit a fejhallgatóban.

Legtöbbször izgatottságról és stresszről van szó, és ha elméd nem nyugodt, akkor búcsúzkodj aludni. Kegyetlen hónapos, ismételt álmatlanság után elkezdtem többet aludni, és már nem voltak sötét karikák a fülemen, anélkül, hogy túl sokat hittem volna a meditáció erejében. Dolgozott. Az első meditáció alkalmával elaludtam.

Tiszta étrend

Megígértem, hogy nem fogok túl sokat beszélni erről a témáról, mert mind én, mind mások folyamatosan mondogattak, mondtak és mondtak. És nagyon örülnék, ha segítettem volna ebben a tekintetben. Lehet, hogy nem ő a legfontosabb a testben, de az elkövetkező évekig otthonunk. És tiszteletben kell tartanunk. És ha azt szeretné, hogy tisztán tartsa a házát, azt hiszem, könnyen meg kell értenie, hogy a testét sem gondozza.

A táplálkozás fontos. Nem kell gúnyolódnia a testén, majd fel kell háborodnia, hogy csalódott vagy, vagy hogy a helytelen étrend miatt különféle betegségek jelentkeznek. Ne egyél érzelmileg; az étel csak abban a pillanatban okoz örömet neked, és ennyi. Ne egyél többet a kelleténél. Az étel csak üzemanyag, például az autó dízelje/benzinje. Nem evett egy keveset mindenből, és így tudatlanul kombinált.

Dokumentálja magát, tesztelje és fogadja el az étrendet, amellyel 100% -ban kibékülhet, mind ízlése, egészségi állapota, mind pedig az élet elvei szempontjából. Van ilyen mindenki számára. Ha van dízelmotorja, és benzint tesz bele dízel helyett, akkor is olvasnia kell erről a karosszéria nevű gépről.

Elég mozgás és a természetben töltött idő

Az ülő életmód számomra borzalom. Horror ... Nem tudom, hogyan mondhatnám másként. Hosszú ideig otthon dolgoztam, nem mozdultam eleget, és az egész testem fel volt háborodva. Híztam, elkezdtem csinálni azt a hülyeséget, hogy érzelmesen étkeztem, mindig fáradtnak éreztem magam, hangulat nélkül, álmatlanság és… borzalom, ahogy mondtam.

Ahogy elkezdtem többet mozogni, kivéve az idő nagy részét, elfutva a zárt terekről, miután otthon dolgoztam, elkezdtem sétálni, több időt tölteni a természetben, hazamenni. hui állandóan és egyél rendesebben.

A mozgás jó! Javaslom, hogy költözzön ki az ágyból vagy távol az irodától a házig. És ne légy lusta egész hétvégén, mert nehéz heted volt. Aludj, egyél (ne egyél, egyél, rendben?) És mozogj.

ÉSZ

A tudás szomja

Ismeri azt a mondást, hogy "Boldogok lelkileg szegények"? Ígérem neked, hogy ha az a benyomásod, hogy hülye/műveletlen/érdektelen emberekről van szó, akkor nem értetted meg jól. Gondolod, hogy Jézus azt akarta, hogy így maradj, egy kicsit hülye, hogy megnehezítsd a körülötted élők életét? Nem hiszem ezt, hiszem, hogy a bibliai metafora olyan emberekre vonatkozik, akik tudják, hogyan kell egyszerűen, mérhetetlen ego és határtalan ambíciók nélkül élni. Azt hiszem, olyan emberekre vonatkozik, akik eléggé kulturáltak ahhoz, hogy megértsék, hogy sok körülöttük lévő dolog és amivel terheltek, csak üres formák. Szerintem egyszerű emberekre vonatkozik, és egyszerűen nem lehet anélkül, hogy ismerné és rendet tenne az életben elkövetett rendetlenségben.

Tudom, azt fogod mondani nekem, hogy sok embert ismersz, akik boldogok a hülyeségükben. Gondoltad volna, hogy talán nem olyan boldogok vagy akár olyan hülyék, mint ahogyan te észleled őket? Vagy mindenesetre szeretne egy ilyen példát venni csak azért, hogy megszabaduljon az Univerzum problémáitól? Igen, azt hiszem, olvastam a választ az ajkaidon.

Amíg élsz, tanulsz. Akár akarod, akár nem. Nem jobb minél többet tudni, hogy minél kevésbé bonyolítsd magad? Olyan ez, mint a matematikai számítási képletek, ez a tudás, ha meg akarja jeleníteni. Amikor megtudja a képletet, 2-3 lépésben oldja meg a problémát, hagyja abba a versírást, és ne keverje össze más részletekben.

Olvasson, olvasson sokat és még sok minden mást. Kérdezz, legyél kíváncsi, akárcsak gyerekkorodban ... Ha azóta túl jól megértetted volna az összes jelenséget, rájössz, milyen szerencsés vagy? Oké, lehetséges, hogy akkor megértetted a lényegeket, ezért érezhetted magad annyira szabadnak. Talán csak elfelejtett néhány választ. Kutasson tovább, és megtalálja őket.

Empátia és konstruktív interperszonális kapcsolatok

Ahogy fentebb rámutattam, soha nem lehet tudni, mi van valójában a férfi fejében és lelkében. Nem számít, mennyit olvas embereket, és bármilyen jó pszichológus is lehetsz, meglepődhetsz. Korlátozottak vagyunk, vagyis csak saját tapasztalataink prizmáján keresztül érzékelhetünk, és legtöbbször nem tudunk megérteni valamit, ami kívül esik a területükön.

De tudod mit? Ennek ellenére empátiát élvezhetünk és konstruktív interperszonális kapcsolatokat építhetünk ki. Mit nézzünk meg, van még egy ajándékunk. Van fantáziánk. És hányat nem lehet megtenni az ő segítségével? Tehát, mielőtt rohanna ítélkezni vagy címkéket rakni, sétáljon elméjével az előtted álló férfi történetén keresztül. Ugyanígy látod őt, még mindig van kedved megítélni őt, miután a cipődbe tetted magad?

Nem azt mondom, hogy legyél mindenkivel barát. Tudod, hogy kevés barátom van? Az egyik kéz ujjain megszámolhattam őket. De megesküdhettek, hogy most gondoltam rájuk. Nehéz sok emberrel kompatibilisnek lenni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell szigetelnie magát és egyedül kell élnie. Mindegyiknek, de mindegyiknek megvan a maga helye a megfelelő ember lelkében. És ha nem hiszed, hogy az elszigeteltség nem jó (hacsak nem vagy nagy zen-mester, vagy ki tudja, milyen megvilágosodás), akkor nézd meg a boldogsággal kapcsolatos nagy tanulmányokat, és nézd meg, mit helyeznek az emberek első helyre, amikor meghatározzák az érzést.

A belső és külső konfliktusok elkerülése

Éjjel aludni akarok. Szeretnék helyet biztosítani a jó reggeltnek, és nem akarom, hogy rendetlenségként érzékeljenek. Bár elismerem, néha vannak. De ha látom, hogy valaki lovára ugrottam, vagy hogy kinyitottam a számat, és több kárt okoztam, mint hasznot, végül mégis elnézést kérek.

Azokkal az emberekkel, akiket nem érdemelek, másképp kerülöm a konfliktusokat: teljesen kitörlöm őket a magam elől, befejezem a fejezetet, és az enyémet sajátomnak tekintem. Nincs neheztelés, nincs vita. De azokkal, amelyek megéri, és itt nem csak azokról az emberekről beszélek, akik a szívemben vannak, vigyázok, hogy ne okozzak túl sok hülyeséget, olyan temperamentumosak, mint én. Temperamentumos, de nem ellentmondásos, átkozott kombináció. Egyáltalán nem szeretem a konfliktusokat, de néha, mint bármely más ember, belemegyek vagy provokálom őket. És hogy ne legyenek belső konfliktusok azután (és hogy a lelkiismeretem aludjon), a karomba veszem a problémát, és valahogy megoldom. Amíg a lelkiismeretem nem vitatkozik velem. Mindaddig, amíg a külső konfliktus nem alakul belsővé. Ellenkező esetben a mentális egészségem nagyon szenvedne.

Tudatosság, elkötelezettség és elszámoltathatóság

A velem töltött idő és e mániás vágyam előtt beszéltem, hogy megismerjek és ne menjek szembe a belső áramlattal. Nos, valójában erről beszéltem, mert úgy gondolom, hogy önismeret révén valaha is eljuthatnék ide. Abban a pontban, amikor tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy ki vagyok, abban a pillanatban, amikor felvállalom felfedezett státuszomat, és tökéletesen felelőssé válok a vállaltakért. Nem mondom, hogy fogalmam sincs, milyen világban élek. Hála Istennek, elkezdtem kideríteni néhány nagyon fontos dolgot magamról (és itt nem társadalmi szereplőként értem), és olyan pillanataim voltak, amikor tudatosabb vagyok. Az a feltételezés és felelősség, hogy szerencsés vagyok, hogy személyiségjegyek. De amíg nem leszek teljesen tudatában annak, hogy azt mondhatom: „IGEN, ez vagyok én. Most bukhat a bolygó, mert már tudom, hogy emlékezni fogok magamra a másik galaxisban "... tovább.

Csendes

Végigvitte a fenti lépéseket? Nagyon szerencsés ember vagy, tudod. Legalábbis az én szempontomból. Hosszú út áll előttem, mire ideérek. De egy dolgot biztosan tudok: a békére sürgősen szükség van az egészségem érdekében. És na… nem tudok mindig lenni, de vigyázok, hogy adjak magamnak pillanatokat. És ezek nagyon-nagyon szép pillanatok.

Mit jelent számodra az egészséges életmód fogalma? Várom, hogy elmondja nekem, és ossza meg tapasztalatait. Ki tudja, hogyan adsz még egy taktikát, hogy odaérjek. És nagyon szeretnék köszönetet mondani.

---