Mit kell enni a ragyogó bőrért a nyári santé magazinban
Nem tud megszabadulni a téli unalmas arcszíntől? Változtassa meg étrendjét, és csodálja a hatásokat.
Bőrünk tükrözi egészségünket. Védelmével az egész szervezetünket gondozzuk. Az egészséges bőr érdekében pedig kiegyensúlyozott étrenden kell átesnie, gazdag gyulladáscsökkentő tápanyagokban. A gyümölcsök és zöldségek feltöltődnek vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek serkentik a sejtek megújulását, és egészségesek, rugalmasak és ragyogóak a bőr. Tudja meg, melyek az alapvető tápanyagok és milyen ételekben találja meg őket:
Karotinoidok
Ezek a bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben található pigmentek elősegítik a bőr felkészülését a napsütésre és az unalmas arcbőr elleni küzdelemben. A sárgarépa, a sütőtök, a paradicsom, a mangó, a kelkáposzta és a spenót rendszeres fogyasztásával csökkentheti a leégés kockázatát és növeli a bőr védekező képességét. Karotinoidokban gazdag étrend nem helyettesíti a fényvédő használatát hogy megfelelően megvédje magát az UVA és UVB sugaraktól.