Mit kell enni a terhesség alatt Diéta és fogyás, Egészség
A hír, miszerint babája lesz, elhitette veled, hogy most már bármit és esetleg bármit megehetsz.
Nem ez a helyzet. Valójában létezik egy teljes lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket el kell kerülnie életének következő kilenc hónapjában.
Az egyik leggyakoribb mítosz a terhes nő etetéséről az, hogy neki "kettőért" kell ennie. Megkérdeztem Dr. Dan Florin Străjean-t, az Academica Orvosi Központ szülészét, hogy mi és mennyire helyes egy terhes nőt enni, és megosztjuk, amit megtudtunk.
Egyél keveset és gyakran
Amint a magzat növekszik és a terhesség fejlődik, a terhes nő táplálkozási szükségletei is nőnek, de ma már nem tekinthető érvényesnek az az elképzelés, hogy "egy terhes nőnek kettőért kellene enni".
Általánosságban elmondható, hogy a terhes nőnek változatos étrendet kell folytatnia, különösebb korlátozások nélkül. Dr. Străjean azt javasolja, hogy minden terhes nő egyél egy keveset és gyakran az első trimeszterben - olyan ételeket, amelyeket szeret, és nem okoz hányingert -, és megfelelően hidratálja. Miután túljutott ezen a nehezebb időszakon, a terhes nőnek gyakran megnő az étvágya és a "vágyakozás". Ami őket illeti, jó tudni, hogy nem rejtenek el táplálékhiányt, és hogy inkább a hangulathoz kapcsolódnak. A terhesség utolsó hónapjaiban a legnagyobb a súlya.
A második trimesztertől kezdve az Academica Medical szakembere a terhességi vérszegénység megelőzése vagy kijavítása érdekében a várandós nők étrendjének kiegészítését javasolja vasalóval, amely fontos a vörösvértestek megfelelő működéséhez.