Mit kell enni ahhoz, hogy gyönyörű bőr legyen a Beautй teszt

A cikket 2020.01.01-én, 00: 00-kor frissítette: Fanny Blanc

Bár a krémek és más bőrápolási termékek használata fontos, a szép bőr számára ez nem elegendő. És mivel a belső események kívülről mutatnak, a bevitt ételek kulcsfontosságú szerepet játszanak a kis bőrbetegségek rendezésében. Fedezze fel a tányérjára kerülő összetevőket, hogy hatjanak a ragyogásra, a hidratáltságra, a táplálkozásra és a feszességre.

A lemez és az ellátás: szoros kapcsolat

Meg akarom tartani a fiatal bőrt

Az A-vitamin erős szövetséges, mert antioxidáns és fenntartja a keratin sejtek szintjét a corneum rétegben (az epidermisz felszínes része, amely véd a kiszáradás és károsodás ellen). Megtalálható a tojássárgájában, a májban és a sajtban. Nagyon érdekes, hogy a béta-karotin természetesen A-vitamint termel testünkben: sötétzöld zöldségekben, például kelkáposzta, spenót, de sárgarépában és tökben is jelen van. A C-vitamin a maga részéről részt vesz a kollagén szintézisében, amely a dermis támasztó matracának elengedhetetlen eleme. A petrezselyem, a citrusfélék és a kivi sok mindent tartalmaz.

Több hidratálásra van szükségem

Az E-vitaminnak vannak jó pontjai, mert véd a szabad gyökök ellen, miközben erősíti a bőr hidrolipid filmjét, hogy megőrizze feszességét. Azáltal, hogy avokádót fogyaszt, vagy búzacsíra-, napraforgó- vagy pórsáfrányolajjal ízesíti a salátákat, feltölti őket. Bizonyos gyümölcsök és zöldségek értékesek a víztartalékaink feltöltésére is, például saláta, uborka, paradicsom, cukkini, görögdinnye vagy akár narancs.

---