Mit kell enni az Alzheimer-kór megelőzésére JDM

"A dohányzásról való leszokás, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás csökkentheti a demencia kockázatát, még idős korban is."

• Egyéb

Vessen egy pillantást erre a cikkre

A nagyon biztató eredmények azt mutatják, hogy a helyes étrend nagyban hozzájárulhat a normális öregedéshez kapcsolódó kognitív veszteségek lassulásához, valamint az Alzheimer-kórhoz kapcsolódóakhoz. A menüben: zöldségfélék, bogyók, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal és olívaolaj.

A demencia növekszik

Az Alzheimer Disease International legfrissebb jelentése szerint jelenleg közel 50 millió embernek van Alzheimer-kórja világszerte, amelynek előfordulása 2050-re elérheti a 130 milliót 1.

Az életkor természetesen az Alzheimer-kór fő kockázati tényezője, és kétségtelen, hogy a várható élettartam növekedése a világ számos részén jelentős szerepet játszik a demencia-esetek emelésében. Ennek ellenére nem szabad megfeledkezni arról, hogy számos életmódbeli tényező is nagyban befolyásolhatja a demencia kockázatát, és hogy ez a betegség sok esetben megelőzhető. Például számos tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy a szív- és érrendszeri betegségek (dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség, ülő életmód) kockázati tényezői egyidejűleg növelik az Alzheimer-kór kockázatát, és hogy a dohányzásról való leszokás, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás mind csökkentheti a demencia, még időskorban is. Ezért nem vagyunk olyan tehetetlenek az Alzheimer-kórban, mint gondolnánk, és mindegyikünk alkalmazhat bizonyos életmódbeli szokásokat, amelyek csökkentik annak kockázatát, hogy a betegség befolyásolja.

---