Mit kell enni, hogy megvédje magát a mobil prosztataráktól
Szakértői csoport szakácskönyvet indított, amelyet kifejezetten azok számára terveztek, akik csökkenteni akarják a prosztatarák kockázatát, vagy akik kontroll alatt akarják tartani a betegséget.
Ez a népesség ezen szegmensének első szakácskönyve, amely számos ezzel kapcsolatos tudományos tanulmány alapján - jelenti be a Daily Mail.
A Surrey Egyetem dietetikusai és táplálkozási szakemberei írták, az 50 oldalas mű táplálkozási tippeket és recepteket tartalmaz a betegek vagy azok számára, akik célja a betegség távol tartása.
Fokhagyma és hagyma
Így a The Prostate Care Cookbook szerint a fokhagyma az egyik olyan étel, amelyet folyamatosan enni kell, valamint a hagyma (főleg a tavasz), vagy a zöldségfélék, például a brokkoli és a karfiol.
Szakértők szerint hetente legalább 3 gerezd fokhagymát vagy legalább három hagymát érdemes enni.
A lehető legkevesebb főtt zöldséget
Ugyanilyen fontosak azok a zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol, a káposzta, amelyek a vizsgálatok szerint megállítják a betegség terjedését a szervezetben.
Az is sokat számít, hogy miként főznek, annál kevesebb, annál jobb.
A paradicsom is fontos. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rákos daganatok sokkal lassabban növekednek, ha gyakran fogyasztanak paradicsommártásos tésztát. Ebben az esetben a legfontosabb összetevő a likopin, a paradicsomra jellemző vörös színt adó pigment. Ideális esetben a paradicsomot naponta kell enni.
A tejtermékeket kerülni kell
További hasznos élelmiszerek a hal, borsó, bab, lencse, tofu és málna. A tejszerű, zsíros ételeket és az édességeket inkább kerülni kell. A vörös húst kis mennyiségben kell enni.
És azoknak a férfiaknak, akiknek családi kórtörténetében prosztatarák van, követniük kell ezt az étrendet.
Szakértők szerint a recepteknek nincs mellékhatása, megakadályozzák a prosztatarákot, vagy legalábbis elhalasztják a műtétet vagy a sugárterápiás foglalkozásokat.