Mit kell enni karácsony és újév között, nehogy hízzon
Arra törekedett, hogy jól nézzen ki karácsonykor, de ez nem jelenti azt, hogy veszélybe kellene hoznia a szilveszteri ruhát. Ezért íme néhány étrend-szabály, amelynek célja, hogy legalább az újév után is formában tartsa.
Bárhova nézel, a karácsonyi asztal tele van kalóriákkal. A sarg-nal elkészített ételekből pedig élvezhet néhány jó napot, ami megnöveli annak kockázatát, hogy szilveszter estére két vagy három plusz kiló lesz. Igen, tudjuk, rémálom, de lehet, hogy nem éled meg.
Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem
Valószínűleg az ünnepek alkalmával rendezett családtalálkozók már nem veszik figyelembe az este 7 óráig elfogyasztott vacsorát, ezért az étkezések későig nyúlnak, és rengeteg étellel zsúfolva késztetnek arra, hogy kihagyják reggeli. Rossz! - mondják a táplálkozási szakemberek. Készítsen diétás reggelit, hogy ellensúlyozza a vacsora kalóriabevitelét. A gabonafélékkel és joghurttal teli tál biztosítja az egész napra szükséges rostot, és felgyorsítja az anyagcserét is, így a karácsonyra jellemző nehéz ételeket könnyebben lehet feldolgozni. Annak érdekében, hogy könnyebben fogyasszon joghurtot, különösen, ha alacsony zsírtartalmú gyümölcsöt választ, amilyen a legjobb lenne, jó összekeverni néhány kocka friss gyümölccsel, például almával vagy citrusokkal.
Mert Ebéd, próbáljon legalább az újévig hátralévő napokban a hús nélküli ételek mellett dönteni, és sokat vegyen zöldséges ételeket, testének sokkal könnyebben, karácsonykor kipróbált. Zöldségleves, szuté, grillezett gomba, tonhal saláta tökéletes ebédre, amely után nem fog sírni az éhség miatt.
Ne hagyja ki a vacsorát sem! Ha éhes leszel, nem tehet semmit, éppen ellenkezőleg, az első alkalomkor többet eszik, végül éjjel felébred, és egyenesen a hűtőszekrényhez szalad. Fogyasszon valami elég könnyűet, hogy csillapítsa éhségét. Csak az alkoholt szabad teljesen megszüntetni, legalábbis az újévi pezsgőig.
Gyors méregtelenítés
Hasznos módja annak, hogy szilveszter estéig ne fogyjon le a testén, ha mini méregtelenítő kezelést végez azokon a napokon, amelyek elválasztják Önt az évek közötti bulihoz. És ez azért van, mert a sertéshús-ételeknek megvannak a bűneik, amelyeket friss citrusfélékkel vagy emésztőrendszeri teákkal kell "eltörölni".