Mit kell enni, nehogy hízzon karácsonykor
Sebestyen Kinga, a Kangoo Jumps híres edzője elárulta alapvető szabályait, hogy az ünnepek után is fitten tartsák éhezés nélkül.
Sebestyen Kinga elárulta, hogy élvezi a karácsonyi asztalt, de betart néhány egyszerű szabályt.
"A hagyományos román karácsonyi menü megnehezíti az emésztést, mert sok zsír- és ételkombinációt tartalmaz, amelyek nem éppen boldogok. Ha folyamatosan böjtöl, az sokkolja az emésztést. Óvatosan és türelemmel váltogathatjuk a klasszikus menüt olyan élelmiszerek bevezetésével, amelyek jó közérzetet adnak nekünk. Először távolítsa el a menüből a nagyon zsíros kolbászokat és kolbászokat, valamint a marhahússalátát sok majonézzel, a zsíros önteteket, valamint a sok leveles tésztával, tejszínnel és cukorral meghintett édességet.
Az állati zsír leveles tészta és a cukor kombinációja az egészségre és az alakra nézve az egyik legszerencsétlenebb. Továbbá, miután elfogyott az ilyen típusú étel, a karácsony utáni napokban ne folytassa pizzával, hamburgerekkel vagy különféle vendégételekből készült olajban sült csirkével. Még nehezebbé teszi a helyzetet! ”, - jelenti ki Sebestyen Kinga.
A Kangoo Jumps királynő azt is elárulja, hogy mely ételeket részesíti előnyben a klasszikus karácsonyi ételek helyett.
"Ha húsnak érzem magam, grillezett pulykát választok, sok salátával és öntet nélkül. Vagy hal, főleg este. Ha harapnivalónak érzem magam, nem a chipsben vagy mindenféle harapnivalóban keresek menedéket sok E-vel, hanem répát, uborkát, zellert vagy szeletelt gulyást rágcsálok. Mandula vagy dió is. Leveseket és pörkölteket készítek sok zöldséggel.
Eszek egy szelet tortát, amikor kedvem van hozzá. Tartózkodom a cukros desszertektől, és nem iszom szénsavas leveket. Inkább a vizet vagy a cukrozatlan teákat kedvelem. Az ünnepek ugyanolyan szépek lehetnek és anélkül, hogy az egészségtelen ételekre menedéket keresnének. Gyakoroljon minden nap legalább fél órát.
Délután sétálni. Jó tipp, ha friss ananászt fogyaszt (nem konzervet!). Rendkívül jól segíti az emésztést! ”, mondja Sebestyen Kinga, a Liberty szerint.