Mit kell enni reggelire, ha vegán vagy
Üdvözöljük a Le carnet d'Anne-so-ban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza, mit kell helyettesíteni az állati eredetű termékekkel anélkül, hogy elveszítenéd az étkezés örömét! Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Örülök, hogy újra találkozunk a blogon! 🙂 Ne felejtse el letölteni az ingyenes útmutatót, hogy megtudja, mi helyettesítheti az állati termékeket anélkül, hogy elveszítené az étkezés örömét. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Haaa reggeli ... A kedvenc étkezésem! Mit kell enni reggelire, ha vegán reggelit szeretne? Igaz, hogy ez nem mindig könnyű. Vagy mit egyél, ha sietsz? Például milyen reggelit vihet az irodába stb. ?
Adok néhány ötletet, egy kis áttekintést a reggelikről, amelyeket ajánlani tudok, amikor vegánok vagytok.
Személy szerint a reggeli eleinte kissé problémát okozott, mert tudnod kell, hogy mielőtt vegán lettem, reggelire reggelire kenyeret és sajtot szerettem enni.… 🙈
Ne ítélj el ! Biztos vagyok benne, hogy rengeteg más van, aki reggelente szereti a sajtot, nagyon jó. De abba kell hagynunk az evést. A videómra utalom, miért hagytam abba a tejtermékeket, meglátod.
Tehát most már nem eszem. Hirtelen arra gondoltam, mit kell enni reggel, és főleg hogyan lehet egy kicsit variálni? Mivel nem szeretek minden reggel sokat enni ugyanazt, ez fáraszt.
Ha olyan vagy, mint én, akkor itt van néhány ötlet az Ön számára !
Zabkása
Ez a kedvenc reggelim: zabkása.
Mi tehát a zabkása? Zabpehely keveréke növényi tejjel. A zabpehely nagyon könnyen megtalálható bármelyik szupermarketben, egyszerű zabpehely, hozzáadott cukor nélkül, ami különbözik a müzlitől, amelyben sok cukor, gyümölcs stb. Lehet, sima zabpehelyről beszélek, amit összekeverünk akár forró vízzel, akár növényi tejjel.
Valójában kétféle módon lehet elkészíteni.
Az első a "főzés" nélküli változat, amely az előző nap készül. Ez az, amelyet jobban szeretek, és amely pontosan megengedi, hogy ha reggel siet, akkor is készen álljon egy reggelivel, amely a hűtőszekrényében várja Önt.
Egyszerű: csak keverje össze mindent előző este, este például lefekvés előtt. Mennyiségét tekintve az étvágyától függ. Általában 30 vagy 40 gramm körül ajánlunk, de sokkal többre van szükségem, hogy lássam! Néha 80 g-ig. Tehát többet ehet, ha éhesebb, valóban alkalmazkodjon az étvágyához.
Tej helyett inkább mandulatejet vagy rizstejet vagy zabtejet ajánlok, ha 100% -os zabkását szeretnénk készíteni. Mennyiséget tekintve 200ml körül mondanám. A kívánt textúrától függ. Ha azt akarja, hogy folyékonyabb legyen, adjon hozzá többet, vagy ha tömörebbnek tetszik, csökkentse.
Az elkészítéshez tehát, egyszerűen keverje össze a zabot és a tejet egy tálban. Adhat hozzá fahéjat, porított vaníliát, egy kis juharszirupot, például, vagy agavé szirup. A kedvenc dolgom a fahéj, általában csak ezt használom. De ha kicsit édesebbet akarok, teszek hozzá egy kis juharszirupot.