Mit kell és mit nem szabad viselni az ágyban
Pizsama, póló vagy semmi? Megmondjuk, mit érdemes ideálisan viselni alváshoz, és mit nem
Ezt aludni kell
Azok, akik rosszul alszanak, nem járnak jól. Mivel az éjszakai alvás szorosan összefügg fizikai és érzelmi egészségi állapotunkkal. Számos tényező járul hozzá az éjszakai alváshoz. Ez természetesen magában foglalja a matracot, a párnát, a szobahőmérsékletet vagy az étrendet. És a megfelelő ruhákat is éjszakára.
Van ajánlásunk és tilos az alvóruhájához
Tiltott: melltartó
Általános tévhit, hogy azok a mellek, amelyeket egyik napról a másikra melltartóba csomagolnak, hosszabb ideig megőrzik formájukat. De ez ostobaság. Kérjük, éjjel mindig vegye le a melltartót, mert korlátozhatja a vérkeringést és felesleges nyomást gyakorolhat a mellkasra. A konzol egészségügyi kockázatokat is rejt magában, mert az egy ponton történő állandó nyomás a legrosszabb esetben cisztákat is okozhat. Mindez még mindig nem győzte meg? Akkor mit szólnál egy élesztőfertőzéshez? Mert virágozhat az Ön számára, ha éjszaka nem enged friss levegőt az izzadt mellkas területére.
Ajánlott: zokni
A zokni nem szexi, de hasznos egy jó alváshoz. Mert amikor a lábakat meleg zokni tartja, az csökkenti a vérnyomást, és a test felkészült az alvásra. Tanulmányok kimutatták, hogy a meleg lábak gyorsabban elalszanak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tiltott: szűk ruha
Sok nő szereti, ha szorosan csomagolják. A szűk felső, a feszes nadrág vagy akár a Spanx-szerű alsónadrág éjszakai ruhaként ezért nem olyan ritka. A legfontosabb az, hogy feszes, feszes és illeszkedő legyen. De alvás közben inkább laza ruházatot kell viselnie, amely nem károsítja a vérkeringést. És a légzés is könnyebb a test számára. A széles szabású pizsama a bőr számára is jobb - nem izzad annyira, és jobb az alvási környezete.
Tiltott: fehérnemű
Fehérnemű az ágyban? Igen, de csak a szórakoztató részért, nem a pihentető részért. Mert az intim területednek jobb, ha úgyszólván éjszaka hagyod lélegezni. Ha fehérneműt visel, ez nedves, sötét és meleg területet hoz létre az alja körül 24/7, ami ideális táptalaj a baktériumok számára. És ez magában foglalja a következő pontot:
Ajánlott: meztelenül
A meztelen alvásnak számos előnye van. Télen természetesen erőfeszítés, hogy ledobja az összes takarót, majd ágyba torkollik. De a pizsama nélküli alvás nemcsak jobb éjszakai alvást eredményezhet, hanem a súly megtartásában is. Ezek a meztelen alvás legnagyobb előnyei.
Tiltott: poliészter
Minden szintetikus anyag nem tartozik az ágyba. Pizsamájához használjon természetes anyagokat, mint például pamut, selyem, viszkóz vagy bambuszmez (és ágyneműt is!). Ezek a természetes rostok lehetővé teszik a bőr lélegzését. Ez azt jelenti, hogy kevesebb a pattanás, a bőrkiütés vagy az irritáció. A természetes szövetek választéka nagy, csak próbáld ki, melyikben érzed magad a legkényelmesebbnek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket