Mit kell inni, hogy ne hízzon az ünnepek alatt
Ha az ünnepek diétára fogták vagy egyszerűen nem akarja kihagyni a jelenlegi fontot karácsony és újév után, az azt jelenti, hogy már nagyon ügyel arra, hogy mit eszik ebben az időszakban. A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy az emberek többsége elfelejt egy nagyon fontos részletet: az ünnepek alatt nemcsak a hizlaló ételeket, hanem különösen az italokat is. Furcsán hangozhat, de egy éjszakai bulizás néhány pohár alkohollal 1000 kalóriát adhat a napi bevitelhez. A könnyebb nyomon követés érdekében a Nemzeti Közlöny a legtöbb kalóriatartalmú italok felsorolásával segít Önnek.
Margarita koktélja. 168 kalória - 120 milliliter. Két pohár Margarita, a híres mexikói tequila koktél, háromszor száraz és lime juice egyenértékű a McDonalds hasábburgonyájának egy részével.
Gin tonik. 30 ml gin és 200 tonik víz körülbelül 150 kalóriát jelent. Ezenkívül a tónusos víz gazdag fruktózban, ugyanabban az édesítőszerben, mint a kólában. Egy 350 ml-es üveg tonikus vízben nyolc teáskanál cukor felel meg, ezért ha tonikus gint szeretne, jobb lenne ásványvízzel kombinálni.
vörösbor. 150 milliliter vörösborban 125 kalória van. Egy-két pohár vörösbor azonban jótékony hatással lesz az egészségre, a benne található antioxidánsok miatt, amelyek növelik a szervezetben a jó koleszterin szintjét és csökkentik a gyulladást.
fehérbor. Négy kalóriával alacsonyabb, mint a vörösbor, a fehérbor jó választás lehet, de fontos olyan száraz bort választani, mint például a sauvignon blanc vagy a pinot gris, mert alacsonyabb a cukortartalmuk. Egy édesebb bor, például a rizling, 165 kalóriát tartalmazhat üvegenként.
A sör. Annak ellenére, hogy népszerű a "sör hízik" 350 milliliter alacsony alkoholtartalmú sör csak 103 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a sör mérsékelt mennyiségben előnyös lehet, különösen a nők számára. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt fogyasztás csökkentheti a vérnyomást. Mivel a B-vitaminokban, kalciumban, magnéziumban és szelénben gazdag, a sör jó alternatíva lehet a borral szemben.
pezsgő. Egy pohár pezsgő 84 kalóriát tartalmaz. Ez a leg diétásabb ital a listán, így ha szeretnél inni egy barátot és megtartaná az alakját, a pezsgő lehet a legjobb választás.